お疲れ様です
石田です



昨日の練習は


５０×８×３　　１分
2fast 1easy
1set pull 2set kick 3set swim


でした。


ＵＰは持久系でメインｈスピード系でした。


試合が近づいてきたのでスピード系が増えてきましたね。
最近の練習でてつおさんによく指摘されることがもっとテンポを速く、キックを細かくうつということです。



てつおさん曰くキックを細かく早くうつことによって、プルのテンポもよくなるそうです。
みなさんもキックを細かくうつことを意識してみましょう



明日で兵カレ１週間前です。
少しでもタイムをのばすためにスタート、ターン動作など今からでもできることをしっかりやりましょう！



短いですがこの辺で終わりたいと思います。

まことに遅くなってすみません。
2回生なつこです。

本日は
50*6 6'
乳酸生成でした。

メインまえまでは
体も軽くて水とも仲良くて
良かったです。

でもメインはあんまりよくありませんでした。
パワーの練習はどうやったらできるのか
未だにわかりません。

しかし本間先生もおっしゃっていたように
乳酸を生成出来ないと強くなれません。

でも私は出来てないので、いつまでも強くなれません。

もう次の試合まで時間はありませんが、
ひとつひとつの練習でよく考えたいと思います。

アドバイスがいただけたらありがたいです。

それでは、ここらへんで失礼いたします。
おやすみなさい。

お疲れ様です。2回生の樋口です。朝練に行きました。
今日は薬科スイマー唯一のおそ上がりでした。

今日のメニューは
w-up 300*1(5'30)ch
100*4(1'40)IM-ch


P 100*10(1'30)1-5t:EN1/6-8t:Des to EN3/9,10t:EN3


K 200*3(3'30or3'45)EN1
50*4(1')Des to EN2

S 200*6*2 1-4t:EN1/5,6t:EN2
(1set:Fr(ci+5) 2set:S1)
100*4(2')Variety Hard

Down

でした。持久力強化メニューでした。私はスイムのEN1とEN2のメリハリがあまりつけられなかったのが反省です。S1はBaでいったのですが、タイムが安定せず四苦八苦しました。そして、腰が下がっているのとキックが沈んでいるのに気づきました。頑張ってる割に進まないなあと思っていたのですが、結構大事なことに気づけたかもしれないです。KickもBaの練習をしようと思いました。もう兵カレまで時間がないので頑張りたいと思います。
今日はKickの調子が良かったです！Sの最後のHardも、いつもよりKickが疲れなくて最後まで力強く蹴ることができ、やみくもに飛ばしたわけではなかったのですがいいタイムがでました。1回でもいいタイムが出ると調子良いような気になるので、調子良いと思って頑張ります！
では、失礼します。

お疲れ様です。2回の松田です。



今日は世紀の天体ショーである金環日食が観測できる日。

全国各地で観測できるのは平安時代ぶり。兵庫では282年ぶり。
ニュースでも連日取り上げられていたので、見られるのを心待ちにしていました。


天気があまりよくないという予報だったのにも関わらず、家を出たときは快晴。
でも海事に着いたときはだいぶ雲がかかっていました。


不安を抱きながらも、とりあえず入水前にプールの入り口のところでみんなで観測しました。


金環になる時間が近づくに連れて、さらに雲が…

でも金環になる予定時間には、雲の合間から、無事にはっきり観測することができました。
完全に金環になったときは宇宙の神秘を見られたようで感動しました。

今回のように日本各地で金環日食を見られるのは300年後の2312年。

生きている間にこのような貴重な体験ができて、本当に良かったです。



日食のおかげで若干テンションが上がったままでの練習開始となりました。

今日の早上がりのメインは
50*6 　1'　　Form
50*6 1' B-up
50*6 1' Form
50*6 1'15" fast
50*4 1'15" Variety Hard

form練が中心でした。


私はこれからの試合に向けてFlyとFrを半々ずついきました。

Frはあまり体が動いてないせいか、素早い動きができてなかったように思います。

一方Flyはそんなに調子は悪くありませんでした。でもformを考えて泳ぐとkickのタイミングが合ってなかったり、ターンがかなり遅かったりと課題が山ほどあることがわかりました。一気に直すのは不可能なので、神大の昨日の日記でりんりんさんが書いておられましたが、優先順位を決めて直していこうと思います。


兵カレまで2週間を切りました。
調整は行いませんが、今シーズン初の長水です。長水で泳げる機会はあまりないので、この試合でしっかり感覚を掴んで、次の関カレ・コメディカルに続くような試合にしていきましょう。

それでは失礼します。

おつかれさまです。2回生の樋口です。
今日は五大戦でした！

がくさん、ゆうすけさん来てくださってありがとうございました。
また県大、神外大のかたがた遠くからありがとうございました。

今日は天気もよく、試合日和でした。
わたしはフルエンだったのですが、今日もらった薬科水着で泳ぎました。100Flyもそれを来て泳ぐとちゃんと泳げました。むしろ腰がいつもより浮きすぎてkickのタイミングが難しかったです…。正式の種目もいつも試合では出ないのを正式にしたので新鮮な気持ちでした。ベストがでた種目もありました。久々に測ったからというのはあると思いますが嬉しかったです。
フルエンをしているとスタート台にたってから、これは何泳ぐんや？という疑問が頭をかすめることが多々ありました。間違えずに泳げて良かったです。

神薬は女子優勝、男子4位という結果でした。みなさんおつかれさまでした！
試合後のレセプションもみなさん楽しそうでしたね！幹部の方々はおつかれさまでした…！わたしは県大の方とお話しできて練習の形態や環境を聞いて、みなさんいろいろ大変な中練習してはるんやなあと思いました。これからも切磋琢磨して強くなっていきたいですね！

最後になりましたが、甲南女子大学さん、神戸大学さん試合の運営、運営補助ありがとうございました。そして薬科の先輩方にもたくさんお手伝いいただきました。本当にありがとうございました！無事に終了することができて良かったです！

薬科はあしたはオフです。二日酔い治して明後日から次は兵カレに向けて頑張りましょう！
失礼します。