お疲れ様です。
一回生の鈴木です。
専門は平泳ぎを頑張ります。よろしくお願いします。

今日はトライアクシスでの全体練でした。
メニューには
K 200×3 　4' 　CH EN1
100×3 1'50" CH EN2
50×6 1'10" 1E2H
P 100×4 Ci+10" EN1
50×4 1'10" Variety Hard
がありました。

Kickだけだと全然進まないし、Pullだけだと左右にぶれる。
かなりしんどかったです。
この後も何度か立ち止まってしまいました。
次からは立ち止まらずに泳ぎ切りたいと思います。

関カレが近づいてきたので、一回の練習を大事にしたいと思います。


それでは失礼します。

おつかれさまです。2回生の樋口です。
今日のメニューは

w-up 300*1(5'30)ch
100*4(1'40)IM-ch


S 200*4*2 (ci+5)EN1
200*2*2(ci+10)EN2
1set:Fr /2set:S1


S 50*1(1')Hard
S 100*1(2')Easy
S 25*1(30')Hard
S 25*1(1')Easy
P 25*2(30')Hard
S 50*1(1')Easy
K 25*1(30')Hard
S 25*1(1')Easy
S 25*2(1')15mPower


K 100*4(1'50)EN1
50*6('50)EN2
100*8(2')E-F-F-E-F-F-E-H EN3

KS 50*6(1'30)
odd:K-S/25m even:S-K/25m


Down


でした！途中のPowerのメニューはうろ覚えですが多分こうだったと思います！
今日のメインはキックでした。が、初めのスイムもなかなかの強度でした。わたしはＳ１もＦｒでいったので、合うサークルがなくいつもより短めのサークルでいきました。2セット目はだいぶきつかったですが、まあまあ耐えられたと思います。2セット目に入りきつくなってきたあたりにフォームがくずれたり、呼吸が多くなったり、ターンが雑になったり沢山課題が見つかりました。タイム的にはＥＮ２で上げられたのですが、泳ぎが雑だったなあと反省してます。
メインのキックは大変でした。ＥＮ２ではサークルアウトしている人が多かったように思います。私もサークルアウトしてしまいました。でも、今までよりもキック力はついてきたと思います！みんなにはまだ追いつけませんが、少～し苦手意識が薄れてきました。100*8は足がまさに棒のようになりました。そしてそれからのキックスイムは足がつりました。Ｋ－ＳとＳ－Ｋのタイムをそろえるようにと言われましたが、Ｋ－Ｓのほうが1秒くらい速かったです。
残る試合は長水路なので、こういうキック強化が功を奏すと思います。
今日はテーパー以前以来のキックで強度も高かったので、しっかりケアをしておきましょう。そして、足がつった人は水分を多めにとるなど対策をしましょう、とのことでした。

明日はオフです。足の疲労をとりたいと思います。
では、失礼します！

お疲れ様です。
二回生マネージャー中村です。


今日は１日中雨で寒かったですね。
風邪ひかないようにしてください。


今日のメインは
テーマ：持久力スピード強化
Ｓ
100*10 ci+10 Fr EN1
100*10 ci+20 S1 EN2
100*6 ci+30 S1 EN3
でした。


しんどそうでした。
しっかり強度をまもってタイムあげていけましたか？


swim campでビデオを撮ってもらった人は、活用して関カレまでに直せるところを直していきましょう！


テスト１ヶ月前です。
わたし、頑張ります。


おやすみなさい☆

お疲れ様です。野坂です。

昨日はひどい台風で練習できなかったため、今日練習しました。


今日は、本間先生が私達のためにビデオ撮影をして下さいました。
私はこれからの試合のためにも全種目泳ぎました。


本間先生には、1年にだいたい1、2回はこういう自分の泳ぎを確認する機会を設けていただいています。
またもう少しすると自分や他の人の泳ぎを見れるようになるので、本間先生や神大の人に感謝して、しっかり分析するようにして下さい。


撮影後はEN系の練習をしました。試合後全く泳いでいなかったので、体がだるく思うように動かなかったです。
でも、今日からまた関カレまでの練習が始まりました。
関カレは1ヶ月後なので気がゆるみがちですが、ちょっとしたことでも毎回目標を持って頑張っていきましょう！


私は今日は懸垂を久しぶりにして1、2回しか出来なかったので、次はもっとできるように頑張ります。


それでは失礼します。

お疲れさまです。
2回生の樋口です。

今日は夏季公認でした！もりおさん来てくださってありがとうございました！
今日は今シーズンラストの短水路でした！ベスト率も高くとてもいい雰囲気で試合ができたと思います。
私は最初のリレーで幸先のよいスタートが切れたので、いい感じでレースができました。感覚はあまり良くなかったのですが、気を付けようと思っていたことを気を付けて泳げたので良かったです。テーパーのおかげか体も動いてくれていたように思います。泳いだレースは全部ベストでした！目標タイムより速く泳げたのでうれしかったです！！

これで残るのは長水路でのレースのみとなりました。先々週の試合では長水路のきつさを感じた人が多かったと思います。きつい中でもそれなりのタイムを出そうと思ったら、1か月の練習の中で工夫をしていかなければ同じことの繰り返しとなってしまいます。長水路ベストを出せるように個々人で考えて練習していきましょう。また、今回もビデオを撮ってくれています。フィードバックシステムを活用して課題を見つけ、次回は前回と違ったものを持って試合にのぞめるといいなと思います。

今日はお疲れさまでした！明日はオフです！
気持ちを次へと切り替えてまた火曜日からがんばっていきましょう！
では、失礼します。