お疲れ様です。
３回生マネの秦です。

今日は幹部が変わってから初の試合でした。
ミーティングでも言ったように
もう少しタイムが出ると思っていただけに少し悲しい結果だったというのがわたしの感想です。
まゆこは種目を変えて挑んだ初の試合だったのですごくよかったですね！
想像通りのタイムでした！
自信もついたのではないかと思います。
まき、だいや、かほもベストが出なかったわけではありません。
大学ベストでした。
それはすごいよかったです。
毎回４０分しか練習をしていないのに
タイムが出ているので
よく頑張ったと思います。
ただそれ以上のタイムが出ると思っていたし、出すと思っていたと思うので素直に喜べませんでしたね。
また、全員前半が遅い。
厳しい事を言うようですが
前半であのようなタイムでしか入れなければそれ以上にタイムは伸びないでしょう。
１本目から死ぬ気でいく練習をしてください。
２本目以降は徐々に耐えれるようにしていけばそれでいいです。

そして、ターン。
もったいないです。

悪い事ばかり言いましたが
いい事もありました。
レースについてではないですが、
今日はよくお互いのタイムについて、泳ぎについてなどよく話せていました。
雰囲気がすごくよかったように思います。

反省すべき点、修正点は自分たちがよくわかっていると思うので、
同じ事を繰り返さないように、
春室までの練習でなにをすべきか考えておいてくださいね。

それでは、わたしは少しの間姿を消しますが、1回生マネージャーにビシバシやられながら頑張ってください！

また会う日まで！



失礼します。

お疲れ様です
2回の市井です
今日のメニューです


今日は50m hardでいいタイムがでていたので冬季公認でいい感じで泳げるイメージがわきました

冬季公認は今年最後の大会です
みんなで目標タイムを達成して来年に繋げましょう！

では失礼します

お疲れ様です。
一回マネの邉見です。


先週から気温が一気に下がりましたね。寒いのは嫌いです。
とても辛いです。


そして、4日前から風邪をひいて鼻水が止まりません。鼻をかみすぎてヒリヒリ痛いです。
とても辛いです。



そんなことは置いといて、
今日のメニューです。





今日の練習には広大さんが参加してくださいました。
ありがとうございます！



試合を意識した短い距離でどれだけ力を出せるかという練習だったかと思います。


今日のタイムが微妙だった人は、アップの距離が短かったからですかね？


明日のメニューは今日よりもアップが少ないそうですよ。


試合当日にアップがほぼ出来ない状況であっても、陸で筋肉を刺激するような運動をして身体を温めたりできると思うんで、いい状態でレースにのぞんでほしいと思います。


ストレッチだけでは効果は低いと思うんで、なにするか考えておくといいですね。



試合会場で速い人たちがどんな風にアップのかわりのような運動をしているのか見て勉強したいと思います。


日曜日の練習でまりこさんが、潜水をすると、体に酸素を必要とされることで一回での酸素摂取量を短時間であげられるっておっしゃってましたね。



泳いでアップできても体がちゃんと動けるのを保っているのは30分程度だそうです。

アップ終了からレースまでの時間、体を冷やさないようにしてくださいね！



いいイメージをもって日曜日を迎えましょう！！



以上です。
失礼します。

お疲れ様です！
一回生の森です。
遅くなってすみません。
メニューです↓

今日はpower系がメインでした。
緩めるところとしっかり出し切るところの切り替えと言う練習は、私は苦手だなって思います。克服したいです！
試合前で皆さんが意識高くて良いなと思います！
12月に入り今週末が試合という事で、体調気をつけていきましょう！
以上です。失礼します！

お疲れ様です。
３回マネの秦です。
遅くなってすみません。
昨日の日記を書かせていただきます。

最近家を出るとき、
暗い&強烈に寒い！ですね。
なので家から出ると自転車を
すごいスピードでこいで行ってます！
＊あったかくなりますが、
非常に危ないので皆さんは真似をしないように！！


さて昨日は
フリーアップからの
100×2or200×1
50×4or100×2
でした。

まゆこ、ゆうやは練習ベスト！
おめでとう！！
はなえも練習ベストまであと少しでしたね！
ゆうきは久しぶりに入りのタイムが良かったです。
ひろきもあのタイムを見たのは久しぶりでした！
全員一本は目標タイムをクリアしていたので良かったです！

試合まであと２回しか練習がありません。
試合ではアップがほぼ出来ないと思います。
なので、たとえ少ししか泳げなくてもタイムが出るように、
レースまでどう過ごすか考えておいてください。
また、寒いので防寒対策グッズも用意しといてくださいね。
あと２回の練習で体を動かす練習をしましょう！

昨日の目標発表で宣言したタイムは切ってこれるものと思っているので、
それ以上のものを期待しています。

以上です。
失礼します。