こんばんは。さきおです。
今日のメニューです。


最近頑張って、いける範囲で平泳ぎでいこうと頑張っているところです。
３’２０サークルは余裕をもっていけました。
次は３’１０も挑戦してみようかと思います。

なんか目標もって練習がんばっていれば
練習がすぐ終わる気がします。

今日のラスト２００*２　　３’２０はEN系練習だったので
そんなに全力をだす練習ではないのですが
なぜかガチの全力でいってしまい
練習後久しぶりの脱力感にみまわれました。
でもタイムはなかなかよかったので満足ですが・・・



ところで・・・春休みもあと２週間ちょっとになっていました
もうこの朝練→食事→睡眠→バイト→食事→睡眠
が幸せすぎて幸せすぎて！！
好きな時に寝れるってことは本当に幸せなものです。
あー早く老後生活を送りたい（笑）


よし！！月曜から本格的に筋トレしてPOWERつけるぞ！！


それでは明日はオフなのでゆっくりして
日曜日練習がんばりましょう！！
あっ・・・ききょう通信のQ&Aの紙
忘れずに記入して日曜日もってきてくださいね。

失礼します

おつかれさまです。樋口です。

今日のメニューは
でした。
貼り付いてますかね？

Pはパワーも兼ねてFlyを混ぜてみましたが、なんかすごいことになりました。がんばらないと間に合わないが、がんばれば間に合う、そんなサークルでした。メニュー前にサークルには余裕あるとか嘘ついてごめんなさい。

最近キックはブイをもってやってます。なのでサークルは大破してしまってます。でもこれでわかったのはいつもボードに頼りすぎてました。だからスイムにつなげられてなかったんですね。ボード並みの浮力を他で補てたら問題はなかったんでしょうけど。
これでみんなと同じように回れたら絶対強くなれると思ってがんばります！

最後はパワーをしました。初めてフィン付きでドル平をしました。ブレ専の人はキックの推進力がこんくらいあるんだろうなあと思いました。感動するようなタイムが告げられ嬉しかったです。

最近部活以外あんまりすることがないです。去年春休みなにしてたかも思い出せません。明日も部活がんばろう。
失礼します。

おつかれさまです。
1回の森岡です。

昨日は米田さんが練習に参加してくださいました。
ありがとうございました。


今日のメニューです。


w-up   300*1  5′30
      200*3  3′20  IM-CH-Fr/t

kick   100*2  1′45  EN1
      100*1  1′40  EN2
      75*1   1′10  EN2
      50*1   50″   EN2
      25*1   2′    easy
           ×2set

pull   400*1   6′    EN1
      200*2   2′50  EN2
      200*2   2′40  EN2
      100*1   2′    EN3
            ×2set

swim   50*8    1′10  drill
      50*8    1′    from

swim   200*2   2′40  EN2
      100*1   2′    EN2
             ×2set
      50*4    1′15  Variety Hard

down


でした。

昨日から強化練がはじまり、
久しぶりにトータル6000をこえました。
特にプルは限界まで使ったので
しっかりケアをして疲れをためないようにしていかないといけません。

ここからの強化練、万全の体調で1回1回を大切にし
日曜日の試合で見つけた課題をクリアしていけるように頑張ります。



では失礼します。

お疲れ様です。
3回マネの中村です。

今日は京都アクアリーナで関西学生春季室内選手権水泳競技大会でした。
約3ヶ月ぶりの試合でした。
先日試合のアップを想定した練習をしたり、みんなで早めに集合し準備体操をしたのでアップ不足などはなく試合にのぞめたと思います。

結果は人それぞれでしたね。ベストはありませんでしたが得るものはあったと思います。

まりこはもうちょっと出るかなと思いましたが100はよかったです！
なつこは泳いでなかったわりにタイムはよかったし、練習すれば200は特にいいタイムが出ただろうなと思いました。
なみちゃんはタイムが安定してきて頼もしいです！安心してなみちゃんのレースを見れるようになりました。
ゆうきちゃんはこれからですね！前半は飛ばせてるので後半強くなれるよう頑張っていきましょう！
かなこちゃんはいつも色々気付いてくれて助かります！おつかれさま！

こうやって練習して試合に行くのもあと半年かと思うとちょっとさみしくなりました。月日の流れは早いものです。
みんな！ほんまに頑張れるのは今だけやから後悔しないように頑張りましょう！！わたしももっとできること頑張ってみんなのサポートをしようと思いました。

いつもの試合のときと違って明日学校がないのが嬉しいです。
みんなゆっくり休んでください。
オフがあけたら強化練です！みんなで楽しく乗り越えましょう！
まず1ヶ月後の春短めざしてできることをやっていきましょう！

以上です。

おそくなってすみません！
3回生スイマー石井です。

今日はとうとう春季室内最後の練習でした。
米田さん、来てくださってありがとうございました！
試合の差し入れもいただき、ありがとうございます。

メニューは
まず前半入水グループ
15分UP フリープラン
S 200*3 3' EN1
K 100*3 1'15" EN1
50*4 1'10" H-E/25m

後半入水グループ
15分UP

そのあと全員で、
S 25*8 1'10" H-E/25m

S 50*8 1'10" Drill
50*8 1' Form or Drill
50*4 1'10" Des to Fast

RP 50*4*3 1'30"
RP-E-RP-E/25m-E or RP-E-RP-E/25m-RP

All out!! 100

でした。
最初の15分アップは、試合を想定してとのことでした。
試合前は想定しているつもりですが、実際メニューにこのアップがあると本格的に緊張感が高まってきて良かったです。

私はしばらく休んでしまい、チームに迷惑をかけたのですが、
アドバイスをもらったり、メニューを配慮してもらったりして今回、本当にチームにありがたさを感じています。
タイムも今日思ったより戻ってきて、希望が湧いてきました。これもこのチームに入れたからだなと思っています。今日もなみちゃんにコメントとアドバイスをもらって、嬉しかったです。

この調子で諦めないで、あと少しですができることをしたいと思います。

今回の試合、みんなそれぞれ目標があると思いますが、
いい試合になるように全力で頑張ります。

練習後のお風呂です！


それでは失礼します。