お疲れ様です。
なんだかんだもうラストシーズンに
向けてスタートしてます。
オフあけて、体重増加は1キロ以内に
収まったということで、
さいさきいい、スタートです。

今日の練習です。

オフあけて二週間弱くらいですかね？
みなさん、調子はどんな感じですか？

オフ明け初日よりは
感覚もつかめてきているはずです。
そしてそして、冬のテーマは
肉体改造ということで、
ゆうきちゃんを筆頭に
放課後ダンベルを使ったりして
筋トレ、体幹をはじています。

明日から行ける日には
参加したいと思います。
一人ではやろうやろうと思っていても
なかなか続かないのでねΣ（・□・；）


↑かなちゃんゆうきちゃん。
ゆうきちゃんの指導を受ければ、
コメディカル表彰台間違いなしやな〜


↑ひろきゆうや
筋トレ終わったところ。
笑ってるってことはまだまだ
余裕あるらしいで、ゆうきちゃん。
もっと厳しくいこー笑


筋トレやるときは
どこの筋肉を使っているのかとか
この筋肉は水泳のどの場面で
必要なのかを考えながら
意識しているしていないでは
筋トレの効果が違ってくるそうなので、このことをしっかり考えながら
取り組んでいきましょう！

失礼します。