お疲れさまです。
2回生スイマーの森岡です。

今日のメニューです。



オフが明けたところなので距離が長くなると
しんどいというより、体に力が入らなくて
なかなか思うように泳げなかったです。
でも去年と比べると感覚・パワー・体力の
戻りは早いように感じるので
早くオフ前のタイムに戻して、超えたいとおもいます。


今日から広大さんにもらった
ダンベルメニューを始めました。
重りなし×各5回からスタートして
最終的に2キロ×各20回までいこうとおもいます！

みんなで集まれたら一緒にやりますが、
なかなかそうはいかないと思うので
自主メニューになります。
１人じゃ続かないという人は私に
やりました！と報告してきてください。
毎日じゃなくていいので
頑張ってみんなで続けていきましょう！


もちろん、日曜日の筋トレも
キツくて水泳に活かせるメニューを考えていくので
みんなで乗り越えましょう。

この冬は肉体改革です。


では失礼します。