こんばんば。
金曜日の日記です。
遅くなり申し訳ありません。
3回マネ中村です！

耐乳酸！でした！
メニューは
50＊6 1' EN3
rest 2'
50＊5 1'10" AN2
rest 2'
50＊4 1'15" AN3
rest 2'
50＊3 1'30" SP1
rest2'
50＊2 1'45" SP2
rest 2'
50＊1 2' RP

強度は指定ではなく、本数サイクル的にこれくらいだろうというものです。
みんなしっかりタイムあげていきながら泳げていて良かったです。

今年は合宿なしということで2週間の強化練習をしていますが、だいぶ体力もつき成果も出てくるのではと思います！
強化練が終わるとトライアクシスの短期教室のため早上がりになります。学校が始まるとさらに泳ぐ時間は減るので、体力、泳力落ちないよう筋トレなど頑張りましょう。

以上で失礼します。
新歓、頑張りましょう！