お疲れ様です
3回の市井です

午前のAチームのメニューです



午前のAチームは8500ｍぐらいありました
このまえより増えていて驚きました
メインは200ｍが中心でFrとIMがありいつもよりはるかに長い距離を泳いでいたので足がパンパンになりました

午後はこのsprintのメニューをやりました



最後の50ｍのdiveは31秒ぐらいしかでず残念てました
手足が重くて思うように動かずタイムが出ませんでした

明日で強化練も終わりですね
疲労がたまっていると思いますが頑張って明日を乗り越えましょう〜！