おつかれさまです。
1回生の森岡です。

昨日、日記書いたんですけど
消しちゃってたのでもう一度書きます。


メインメニュー

100*8 ci+10 fr EN1
100*8 ci+20 S1 EN2
100*6 ci+30 S1 EN3

テーマはスピード持久力強化で
トータルは6300でした。　


kickとpullで負荷をかけてから
メインに入ったので、
S1のflyは溺れていました。


久しぶりに6000越えの練習をしたので
疲労感がやばかったです。
果菜子にマッサージしてほしいです。


kickのときさやかさんに
腰が沈んでると指摘を受け、
思うように進まないと思っていた
理由がやっとわかりました。


思うように進まなかったのは
腰が沈んでるから。
腰が沈むのは腹筋、背筋、体幹が弱いから。

ということで、昨日から
腹筋、背筋、体幹の強化をはじめました。


これらを強化することで腰が浮くだけでなく
体がブレにくくなるので楽な泳ぎになり、
スピードアップできるはずです。


この前の試合では
へなちょこなflyを見せてしまいましたが
次はかっこいいflyをお見せできるように
頑張ります！



では、このへんで失礼します。

投稿おそくなってすみません。
3回生スイマー石井です。

どしゃぶりでしたね。
梅雨はやくおわってほしいです！
今日は海事の夕練に参加させていただきました。

途中神大のマネさん希望のおんなのこがふたり見学にきてくれていました。
もし入部することになったら一緒に練習できるので、ぜひ入ってほしいですね！

そんな今日のメニューは
Up
400*1 7'30" ch
50*8 IMO-Ch/t 50"

P
200*1*3 ci+5"
50*6*3 50"

K
200*3 fin 3'10"
100*4 Des to EN2 1'50"
100*4 EN2 1'50"
50*4 H-E/25

S
100*4*3 EN1 ci+5"
100*3*3 EN2 ci+10"
1s:Fr 2,3s:S1 set rest 1'
Rest1'
50*4 バラエティーハード 1'15"

テーマは持久力回復で、トータル6000超えました！

距離が一気にふえたので、練習後はしばらく胸が苦しかったです。

試合がおわってから、なぜか前よりストリームラインが楽にできるようになりました。
あと、Frのときにあたまをいれるのも楽にできるようになりました。
なので、今日はすごく気持ちよくFrが泳げました。
でもまた強度があがってくると崩れるので気をつけたいです。

今日のメインのS1はIMでいったので、3本に変更しました。
ここ2週間はずっとFrばっかりやっていたので久しぶりにするとしんどかったです。
Brがとくに進みません。

でも関カレはおそらく2コンに出るので、いまからばしばしIMの練習をしていきたいです！

本間先生がおっしゃっていましたが、今シーズン追い込めるのは今だけなので、ちょっとでもきれいな泳ぎで練習したいですね！

それでは短いですがここらへんで失礼します。

おやすみなさい。

お疲れ様です。
松家です。


今日は朝練の早上がりに参加しました。
メニューは
W-up　300×1　5′30″　Ch
　　　　　50×6　1′10″　Drill
S　　　200×1　3′20″　IM　EN1
　　　　100×3　1′40″　IM　EN1
　　　　200×1　　3′　　Fr　EN1
　　　　100×3　1′25″　Fr　EN1
　　　　 50×4　　1′　Des
Down
でした。
試合明けのメニューということで、持久力回復とFormがテーマでした。
毎度のことですが、やはりIMはしんどいです。
EN1を意識して泳いでいるのですが、脈がどんどん上がってしまいます。
もう少し効率よく泳ぎたいです。
先日の試合中アッププールを眺めてて思ったのは、速い人はみんな腰が浮いてて一かきで進む距離が長いということでした。
なので、これからの練習は体幹とキャッチを意識して泳いでみようと思います。


最近暑くなってきたので、普通に生活しているだけでも汗をかきますね。
練習中の脱水も結構な量だと思うので、こまめに水分補給をし、熱中症で倒れないように気をつけましょう。


それでは、この辺で失礼します。

おはようございます。
崎尾です。
投稿が一日遅れてしまって申し訳ないです。
昨日は夏季公認一日目でした。

ん~一言であらわすと・・・
とりあえず暑かったです。
常に汗かいてすごしてました。

ベストだったなつこさん、ゆうきちゃん
おめでとうございます。

なつこさんの８００ｍ。
本当にすごいです。どうやったらあんな後半強くなるんですかね？
うらやましすぎます。

今日は夏季公認２日目です。
私は１００ｍＢＲなのですが、もう前半からぶっとばします。
インカレ切れるラストチャンスです。
前半からぶっとばして無理ならもう完全なる実力不足です。
諦めがつくでしょう。
２種目でたいです、じゃなくてでます！！！
この日記で決意して今から試合に向かいます。

人数は少ないですが、応援できるときには
応援して１人でも多くの人がベストといえますように・・・

４回生の方は、ラスト短水路での試合ですね。
悔いなく全力でがんばってください！！！
本当に応援しています。

ぴょんさん！！５９秒台期待しています。
全力応援します。

それでは時間になりました。
失礼します。

お疲れ様です！
最近薬科練の時に
一緒に練習させていただいている
一回生マネージャーの秦果菜子です。

私事ですが
昨日バイトで膝から流血しました。
かなり痛かったです。
皆さんケガには気をつけて下さい。

今日の練習は
メニューをやる人と
フリープランをする人で
分かれて練習しました。
人数はいつもよりだいぶ少なくて
すごく静かでした。

いよいよ明日試合ですね。
皆さん調子はどうでしょうか。

チャンピオンシップから2週間、
それぞれ今できる精一杯のことを
してきたと思います。
絶対に2週間前よりは
何か少しでも成長しているはずです。
あとは自信を持って頑張って下さい！

私はマネージャーですが
良い結果が出ると私も嬉しくなるし
あまり結果が良くなければ
私も悔しい気持ちでいっぱいになります。
水泳は個人競技ですが
１人で戦っているわけではなく
マネージャーも含め部員全員で
戦っていると私は思っています！
なので明日、明後日
全員で頑張りましょう！

私は必死に泳いでいる姿を
必死にビデオにおさめます！
そして全力で応援します！

明日、明後日
薬科水泳部員全員が
全力を出しきれますように…


それでは失礼します。