おつかれさまです。
1回生の森岡です。

昨日、日記書いたんですけど
消しちゃってたのでもう一度書きます。


メインメニュー

100*8 ci+10 fr EN1
100*8 ci+20 S1 EN2
100*6 ci+30 S1 EN3

テーマはスピード持久力強化で
トータルは6300でした。　


kickとpullで負荷をかけてから
メインに入ったので、
S1のflyは溺れていました。


久しぶりに6000越えの練習をしたので
疲労感がやばかったです。
果菜子にマッサージしてほしいです。


kickのときさやかさんに
腰が沈んでると指摘を受け、
思うように進まないと思っていた
理由がやっとわかりました。


思うように進まなかったのは
腰が沈んでるから。
腰が沈むのは腹筋、背筋、体幹が弱いから。

ということで、昨日から
腹筋、背筋、体幹の強化をはじめました。


これらを強化することで腰が浮くだけでなく
体がブレにくくなるので楽な泳ぎになり、
スピードアップできるはずです。


この前の試合では
へなちょこなflyを見せてしまいましたが
次はかっこいいflyをお見せできるように
頑張ります！



では、このへんで失礼します。