お疲れ様です。
松家です。


今日は朝練の早上がりに参加しました。
メニューは
W-up　300×1　5′30″　Ch
　　　　　50×6　1′10″　Drill
S　　　200×1　3′20″　IM　EN1
　　　　100×3　1′40″　IM　EN1
　　　　200×1　　3′　　Fr　EN1
　　　　100×3　1′25″　Fr　EN1
　　　　 50×4　　1′　Des
Down
でした。
試合明けのメニューということで、持久力回復とFormがテーマでした。
毎度のことですが、やはりIMはしんどいです。
EN1を意識して泳いでいるのですが、脈がどんどん上がってしまいます。
もう少し効率よく泳ぎたいです。
先日の試合中アッププールを眺めてて思ったのは、速い人はみんな腰が浮いてて一かきで進む距離が長いということでした。
なので、これからの練習は体幹とキャッチを意識して泳いでみようと思います。


最近暑くなってきたので、普通に生活しているだけでも汗をかきますね。
練習中の脱水も結構な量だと思うので、こまめに水分補給をし、熱中症で倒れないように気をつけましょう。


それでは、この辺で失礼します。