おつかれさまです。樋口です。
今日は尼崎スポーツの森で春季短水路選手権でした。

けいさん、あやかさんありがとうございました！

今日は春休みの強化練が終わって初のレースでした。
この試合からいよいよシーズンが始まるな、という感じがします。
薬科のベスト率は低かったですが、これから落ちるということは多分ないので
もうひとふんばり、といったところだと思います。あともうちょっとみんなでがんばりましょう。

OBさん方がおっしゃったことを書いておきますね。
長水路の合宿でプルにたよりがちなフォームを習得してしまった人は今キックが追いついていない傾向にある。
今はタイム出なくても気にしなくていいんちゃう。
ターンが苦手な人はまず壁をける体勢を体にたたきこむ。
などなど。最後のはまたきっちり伝えます。

試合で結果が悪くても自暴自棄にならずに、でも悪い結果に慣れてしまわずに、次につなげる、というのはとても難しいことですがこういうときに仲間が必要なんじゃないかなと思います。今日もレース前、レース後、自然と集まる薬科の選手を見ていいチームだなあと思いました。回生をこえて仲良しなのはがんばってできることじゃないですし、まちがいなく強みだと思います。１回生が入っても同じことを思ってもらえるようにしたいですね。


今日はおつかれさまでした。来週からのGW強化練ももうひとふんばり頑張りましょう！
では、またあした。失礼します。

お疲れ様です
石田です


今日は試合前最後の練習だったのでメニューをやるか、フリープランか選択制でした。

メニューは

300*1
50*6 1`


50*1*4 k-s 1`
50*1*4 f-s/25 1`
50*1*4 slow 1`
50*1*4 hard(RP) 1`20”


でした。



僕はメニューのほうをやりましたがRPではなかなかいい泳ぎができ、試合の日のアップ次第ではいいタイムが出そうでした。




昨日まりちゃんがアップの参考メニューを送ってくれたので、それを活かして日曜日は最高のレースにしたいです。



合宿終わって最初の試合です。
そんなにすぐに合宿の成果がでるわけではありませんが、応援などをしっかりしてみんながベストだせるようないい試合にしましょう。

こんばんは
藤岡です。


すごい春っぽい日になってきました。
ぽかぽか過ぎて昼寝が捗りますね。


そんな中今日のメニューは試合の3日前と言うことでこんな感じです。


W-up　　300*1 ch 5′30″
　　　　 50*6 ch 1′

S*4　　　50*1 Drill 1′
　　　　 50*1 K-S 1′
　　　　100*1 Form 1′40″
　　　　 50*1 Hard 1′10″

Down


30分しか練習時間が取れないので
アップをしっかり出来ないですが上がっていますか？

試合当日も混むのでいかに動かすようにするかを
今のうちにしておくのも良いかもしれませんね。


この一週間くらい気温変化が激しかったので、体調を崩し気味の人もいるみたいですが、
食べてよく寝て、疲れを残さないよう気をつけましょう。


それではこのあたりで失礼します。

お疲れ様です。
松家です。
今日は朝から暖かかったですね。
過ごしやすい季節になってきて嬉しいです。


今日は全員早上がりで、メインは
S　50×4×3　1′　1set 3RP,1E
　　　　　　　　　　 2set 2RP,1E,1RP
　　　　　　　　　　 3set 1E,1RP,1E,1RP
rest2′
　　50×1　1′　MAX
でした。
大会が近いということで、今日からテーパーに入りました。
セット毎に調子は上がったのですが、RPでこれはまずいなと思いました。
もうちょっとアップを工夫してみようと思います。
みなさんはどうでしたか？
上手い具合に調整して、合宿の成果を発揮して欲しいです。


今日は部室で新歓があるので、いっぱい来てくれると嬉しいです。
それでは、この辺で失礼します。

投稿遅くなり申し訳ありません。
お疲れ様です。
湊です。

今日は
up
300＊1 3'30"
50＊6 1'

K
100＊6 2'
EN1-Hard-Easy-Hard-Easy-Hard

S
100＊4 1'40" Des

でした。

最後のDesでは良い感じにタイムを上げれている人もいたようでした！


昨日は新入生が5人も練習に参加してくれて嬉しかったです。

用事があり顔を出す程度しかできませんでしたが今日は2回目の新歓でしたね。
廣瀬さん、けいさん、あやかさんお忙しい中来てくださりありがとうございました!



もう今週の日曜は試合ですね。
良いスタートが切れるように頑張ってほしいです。

それでは短いですがこの辺で失礼します。