お疲れ様です
石田です


今日は試合前最後の練習だったのでメニューをやるか、フリープランか選択制でした。

メニューは

300*1
50*6 1`


50*1*4 k-s 1`
50*1*4 f-s/25 1`
50*1*4 slow 1`
50*1*4 hard(RP) 1`20”


でした。



僕はメニューのほうをやりましたがRPではなかなかいい泳ぎができ、試合の日のアップ次第ではいいタイムが出そうでした。




昨日まりちゃんがアップの参考メニューを送ってくれたので、それを活かして日曜日は最高のレースにしたいです。



合宿終わって最初の試合です。
そんなにすぐに合宿の成果がでるわけではありませんが、応援などをしっかりしてみんながベストだせるようないい試合にしましょう。