お疲れ様です。
今日のお弁当は栗ごはんでした。
秋です。
２回生マネージャー中村彩です。


今日の夕練は薬科は２回生だけでした。

侑佑さんが来てくださいました。
ありがとうございました！


テーマはform改善で、
メインは
100*3 1'45" DPS EN1
100*3 1'45" Form EN1
100*4 1'45" Des to Fast EN3
を２set
Fr-S1/set
ストローク数一定


ストローク数一定はまもれましたか？
主任がおっしゃっていたように
これからもストローク数意識していってください。

練習後に壁キックしている人がいました！
素敵です！


寒くなってきたので風邪をひかないように気を付けてください！
明日は朝練なので早く寝ようと思います。
おやすみなさい☆

おつかれさまです。
日記の投稿が遅くなり申し訳ありません。
3回生の相尾です。


今日はもかちゃんが初めてのトライアクシスでした！
もかちゃんのこれからが楽しみです☆



今日のメニューはkickと持久系でした。
K 50*4 50"
200*1 4' EN1
を3セット（最後200*1なし）


S 200*2 ci+10"/100 EN1
100*3 ci+10" EN2
50*4 1' EN3
を2セット
s.r=1'
でした。


50*4のEN3は久しぶりで体がついてこず、
また、2セット目は疲れてフォームが崩れてきたりで
まだまだ仮題が山積みです。



今日、まりこから個人個人の目標タイムの表を配ってもらいました。
これからだんだん練習もキツくなっていくと思いますが、
あの紙を見て、みんなが目標に向かってがんばていることと、
オフ明けに自分で決めた目標を諦めないことを忘れないように
みんなで頑張っていきましょう！！！



それでは失礼します。

おつかれさまです。
2回生石井です。

今日もフォーム練ということでflyデーでした。


メインは
50*8 Drill(1'15)
50*1*3 K-S(1')
50*2*3 Form(1')
50*1*3 Ch(1')
100*4 Des(1'45")

でした。

Drillでは神大の玉川くんにならって
①25m水面バサロ、25m底打ちドルフィン
②部位別ドルフィン(足首→ひざ→腰下→ノーマル)withフィン
③キャッチ フィニッシュ
④25mオンリーリカバリー、ばた足バッタ
をしました。

全部わたしには難しかったです。
ぜんぜんできていなかったと思いますが、試合でバッタを泳ぐこともあるのでこれからの練習でやろうとおもいます。

先輩方もおっしゃっていましたが考えずに練習するほど無駄はないとおもうので
このDrillは何のためにするのかしっかり考えて、海事はもうすぐで泳げなくなりますが意味のある練習にしたいです。

最近朝晩急にひえています。
明日の朝は冷えこむらしいです。
油断してかぜをひいて休んだらまたオフ明けいちからやりなおしなので
みなさん暖かくして寝てください。

それでは失礼します。

お疲れ様です。樋口です。
今週はＦｏｒｍ練の日で、今日はＢｒ　Ｄａｙでした。
夕練にはりんりんさんが来てくださりドリルなど直接指導してくださいました。


ＢＰやグライドを意識したＢｒのドリルは初めてで、何とも進まなく足首ばかりが痛みました。１００ＢｒのＤｅｓは初めてしました。１００Ｂｒの最後のほうに深く考えないで泳いだときの感覚は今までにないものだったので、大事にしていきたいです。


薬科はそろそろオフ明けから3週間がたち、もうオフ明けという時期ではなくなってきました。火曜には１００ＦｒのＤｅｓもありましたし、みなさんの感覚やタイムはどうでしょうか。スイムキャンプもしていただき改めて自分の泳ぎについて考えたと思いますが、こういう機会を本当に大切にして自分のものにしていってください。どれだけ泳ぎこむより、フォームを直してきれいに泳いだほうが、絶対に効率よく速くなれます。これから冬の期間に入って朝練では短い時間しか練習できません。そのときに脈やタイムを考えて練習ができるために、今のうちに良い泳ぎが固められるように頑張っていきましょう。夏の泳ぎに戻すというよりかは、これを機会に夏の泳ぎを越えるつもりでフォームを作っていってください。


10月も半ばにさしかかり、11月に入ったら冬季公認まで1か月となります。焦る必要はありませんが、試合があるということは頭の隅に置いておいてください。また、完全に冬の期間に入ったら飛び込みができなくなるので今のうちに飛び込みの練習もしておいてください。1日に2本の１５ｍＰｏｗｅｒも本数は少ないですが、飛び込んでから浮き上がってくるまでをスムーズにできるようにいろいろ試したりして、良くしていってください。リアクションを早くすることは容易ではないと思いますので、水中姿勢やドルフィンキックを強化していきましょう。


では、失礼します。

こんばんは。
お久しぶりです。
一回生、崎尾です。
私は朝練に参加しているので朝のメニューを
書かせていただきます。


main
S 100*4 1-45 Des
50*4 1-30 E/H

でした。
薬科はほとんどの日、早上がりなので
ほんの限られた時間しか練習できないのですが
限られた時間の中で、しっかりと自分の納得がいく
練習をしていかないと結果を残していけないと思います。


最近になって朝と昼の温度差がとても激しいように感じます。
私もつい最近風邪をひいてしまったのですが
体調管理には気を付けたいですね。



短いですがこれで失礼します。