お疲れ様です。樋口です。
今週はＦｏｒｍ練の日で、今日はＢｒ　Ｄａｙでした。
夕練にはりんりんさんが来てくださりドリルなど直接指導してくださいました。


ＢＰやグライドを意識したＢｒのドリルは初めてで、何とも進まなく足首ばかりが痛みました。１００ＢｒのＤｅｓは初めてしました。１００Ｂｒの最後のほうに深く考えないで泳いだときの感覚は今までにないものだったので、大事にしていきたいです。


薬科はそろそろオフ明けから3週間がたち、もうオフ明けという時期ではなくなってきました。火曜には１００ＦｒのＤｅｓもありましたし、みなさんの感覚やタイムはどうでしょうか。スイムキャンプもしていただき改めて自分の泳ぎについて考えたと思いますが、こういう機会を本当に大切にして自分のものにしていってください。どれだけ泳ぎこむより、フォームを直してきれいに泳いだほうが、絶対に効率よく速くなれます。これから冬の期間に入って朝練では短い時間しか練習できません。そのときに脈やタイムを考えて練習ができるために、今のうちに良い泳ぎが固められるように頑張っていきましょう。夏の泳ぎに戻すというよりかは、これを機会に夏の泳ぎを越えるつもりでフォームを作っていってください。


10月も半ばにさしかかり、11月に入ったら冬季公認まで1か月となります。焦る必要はありませんが、試合があるということは頭の隅に置いておいてください。また、完全に冬の期間に入ったら飛び込みができなくなるので今のうちに飛び込みの練習もしておいてください。1日に2本の１５ｍＰｏｗｅｒも本数は少ないですが、飛び込んでから浮き上がってくるまでをスムーズにできるようにいろいろ試したりして、良くしていってください。リアクションを早くすることは容易ではないと思いますので、水中姿勢やドルフィンキックを強化していきましょう。


では、失礼します。