お疲れ様です。
湊です。

夕練に参加しました。

金曜日だったので前半Dry後半Swimでした。

今日は楽さん、田畑さん、ゆうすけさん、ゆかさんが来てくださいました!
ありがとうございます。


メインは
Ｓ
50*6 Drill
をしたあとに

100*1 Form
100*1 B-up
50*1 Form
50*1 Fast
50*1 Slow
50*1 Hard
を３setでした。

そして最後に25m1本Diveして終わりました。



明日は五大戦ということもあり強度はそんなに強くありませんでしたが調子はどうだったでしょうか？

てつおさんもおっしゃっていたように
Drillの時でも1つ1つどういう意味があるかを考えながら練習して欲しいと思います。


明日は五大戦です!
なみちゃん以外の1回生は初めての試合ですね。
楽しみです。

フルエンの人も何人かいたり役員の仕事もあって忙しいとは思いますが
応援できるときは精一杯しましょう!

暑さには十分気を付けてくださいね。


レセプションでも他大学の方達との交流も深めて楽しい1日にしていきましょう!


それではこの辺で失礼します。

お疲れさまです。
藤岡です。



今日は朝練に参加しました。
早上がりですが、朝練です。

メインメニューは、

S

100*10 2' or 2'15 CS

です。


CSは久しぶりでした。アップも短い上に朝ということもあって、全くと言っていいほど体が動きませんでした。

GWのハイアベより2秒くらい落ちてました。GWもタイムが良かったわけでも無いのに、さらにタイムが落ちたのはショックです。
あと、松家に後ろから追いかけられてたのもショックです。



そういえば最近、キャッチの感覚が悪いなとか、体幹意識しにくいなとか思ってます。

と言って一度にあれやこれやと考えるとぐだぐだとしちゃうので、何か一つだけ意識して泳ごうとしています。
あと少しで兵カレ、そのあとに夏季公認があります。
そんなに時間はないので、自分の泳ぎを見失わないようにしないといけませんね。



話は変わりますが、水温が上がってきてるようなそうでもないようなって感じですね。
気温も上がったり、下がったりでよくわからないですね。

体調崩さないように気をつけてください。
崩してる人は早く治しましょう



個人的なことですが、初めてPCから日記を書いています。
日記の分量も分かりません。PC苦手なのでかれこれ１時間近く格闘しています。
明日の朝練の集合がいつもより30分も早いので早く寝たいと思います。


それではこの辺りで
失礼します。

お疲れ様です。２回生の樋口です。
昨日日記を当てるのを忘れていました。すみません。

昨日のメニューは
w-up 300*1(5'30)ch
50*6(1'10)Drill
100*4(1'40)IM-ch

25*4(1'10)Power

P 200*3*2(ci+5)
1t:Hyp3-5/100
2t:Hyp5
3t:Hyp5-7/100

100*4(1'40)Des

　　　
K 100*6(1'50)ch　EN1
50*6('55)S1　　EN2

S 100*1*2 ①Fr(ci+5) ②S1(rest'5~'15)　EN1
200*1*2 ①Fr(ci+5) ②S1(rest'5~'15)　EN1
300*1*2①Fr(ci+5)②S1(rest'5~'15)　　EN1
400*1*2①Fr(ci+10)②S1(rest'10~'20)　EN2

down

でした。持久力系のメニューでした。神大が創立記念日だったため夕練は薬科だけでした。広々でしたが寂しい感じもしましたね・・・。
私はプルのときのディセンドでストローク数をそろえてみました。その中でディセンドできたのでよかったと思います。でも、最後に本間先生から試合が近くなってきたのでストロークのテンポを上げるようにプルのときに練習したほうがよいと言われたので、今まではひたすら大きく泳ぐことに重点をおいていましたがいろいろ考えて練習しないとなと思いました。
キックのサークルでいけるかなと思ってスタートしましたが一度サークルがぎりぎりになってからまた持ち直せたのでキックの持久力が付いてきたのかなと思い嬉しかったです。
EN2もしっかりできたのでよかったです。でも、足首が固いと言われました。ストレッチして柔らかくしたいと思います。キックを打つときに腰を浮かすとか前に体重をかけるとか太ももから動かすとか足を閉じるとか、わたしはいつもごちゃごちゃ考えながら泳いでいるんですが、しなやかに打つというのも加えてイメージを持ってキックをしたいと思います。
最後のスイムはS1をバックで行ったのですが、しんどかったです。どんどんフォームが崩れていってるのがわかりました。難しいです。

では、失礼します。

お疲れ様です、松家です。
昨日日記書くの忘れてて申し訳ありませんでした。
以後気を付けます。


今日のメニューは金曜ということもあり、Flyがテーマでした。
W-up　300×1　 5′30″　Ch
　　　　　100×4　1′40″　IM-Ch
S　　　　50×5　　50″　　Fly
　　　　　100×1　1′30″　S1
　　　　　50×4　　50″　　Fly
　　　　　100×2　1′30″　S1
　　　　　50×3　　50″　　Fly
　　　　　100×3　1′40″　S1
　　　　　50×2　　50″　　Fly
　　　　　100×4　1′40″　S1
　　　　　50×1　　50″　　Fly
　　　　　100×5　1′40″　S1
P　　　　50×6　　40″　　Ch
　　　　　50×6　　50″　　Middle
　　　　　50×6　　1′　　　Fast
　　　　　50×6　　1′15″　Hard
setrest 30″　 　
Down
筋トレ後のスイムということもあり、非常にしんどかったです。
最近の乳酸生成や耐乳酸では昔ほどタイムが落ちなくなって体力が付いたと思っていましたが、今回でまだまだだと思い知らされました。
もうすぐシーズンが始まってしまうので、それまでにできるだけ泳ぎこみたいです。
あと、疲れてもフォームを崩さないように泳げるようになりたいです。


今日は気温が低すぎて、一日中寒かったですね。
水温もいつもより下がっていたように思われます。
明日はオフですが、風邪を引かないようしっかり体調管理しましょう。
では、この辺で失礼します。

こんばんは。
マネージャーの土田です。

今日は夕錬に参加しました！
昨日ぴょんも書いていましたが、
練習が終わるとすっかり日が落ちていて驚きました。

２０時なので当たり前なのですが、１年ぶりのこの感覚も懐かしく感じられ少しうれしいのです。

さて、
今日は「KICK強化」がテーマでした。
メインはkickでした。
50*6 '50 ch EN1
50*6 1' middle EN2
50*6 1'10" fast EN3
50*6 1'20" hard AN2

合宿でもKICK強化は１つのテーマでしたね。
ほとんどの人はまだ課題点を抱えていると思います。

今日、本間先生もおっしゃっていましたが、
機会があれば上手い人・速い人のKICKを観察してみてください。
せっかく神大・南女総勢５０名以上の大所帯で練習させてもらっているのですから
盗めるところはどんどん盗んで有意義なものにしてください。


今日はヒョウが降ったそうです。
おかしな天気で雨に降られました。
足も疲れていると思います。
しっかりケアしてください＼(^o^)／

私は明日朝！練！です。
お休みなさい。