多田です。
6日間の合宿
本当にお疲れさまでした。

今日のご飯は
朝:サバの味噌煮
昼:グリルチキン
でした。
6日間本当に美味しくいただきました。


練習のメインはゴールセットで
50×6×3セット
でした。

選手ひとりひとりが目標を設定して
それを達成するように頑張りました！

マネージャーも合わせみんな声も出てて
選手も最後の力を出し切ったと思います。

良い雰囲気で
みんなが頑張れたと思います。

ただかなり故障した人が出てしまったのが
マネージャーとして
もっと早めに対応しとくべきだったと反省です。

チーム全体としては
あまり
練習が出来ず
かなりの人が体力も落ちてたし
モチベーションもそう上がっていなかったんじゃないかなと思いますが
強化練、合宿を乗り越え、みんなよく頑張ったと思います。

マネージャーのみんなも
夜までみんなのマッサージをしてくれて
本当にお疲れさまでした。

幹部はやっぱり今回も大変だったと思います。

ぴょんは本当に一生懸命メニューも作ってくれてたし、一人一人のことをちゃんと見てくれていて、主任として凄い急速にしっかりしていってて、

広大は筋トレ、ストレッチなどしっかり考えてやってくれてるし、選手の泳ぎも見てくれて、マネージャーにまでアドバイスをくれるし、

いっしーは主将として
みんなを纏めてくれて、しっかり練習も盛り上げてくれます。

さやかも主務として
合宿を取り仕切ってくれて
お陰で快適に過ごすことができました。

本当にありがとう!!!

最後になりましたが
遠い合宿場まで来て下さった廣瀬さん、
沢山の差し入れしてくださった４回生のみなさん、
本当にありがとうございました。
アルパインの方々にも
ほんとに何から何までお世話になって
恵まれた環境の中で合宿を送ることができ、感謝です。

今の雰囲気をもっともっと盛り上げていけるよう
明後日からの練習
みんなで頑張っていきましょう！

こんばんは！
今年は寝起きすっきり
土田です。
マネージャーをしています。


今日のメインは
朝…鮭卵ご飯納豆
昼…鰈の煮付け
夜…エビフライ蟹グラタンマンゴープリン

ご飯が充実しています。いや、しすぎてます。
わたしは体重が増えました。
食とは喜びですね。


さて、今日の練習は朝練はEN系、
夕練はDes・Ｆで体を動かしてからのリレーでした！

リレー
①50*3*2(Fly・Ba・Br)
②100*3*2(Fr)
③25*3*4

皆さん張り切ってましたね！
うさぎさん(ぴょん)・くまさん(広大)・きつねさんの戦いはきつねさんに軍配が上がりました…
個人的にも早かったです！きつねさん。

やっぱり水泳は個人戦といえどリレーはいいですね。ハイアベの時とは違った気合が入って、とてもいい雰囲気でした。
声出しも良くできていて、本当に合宿全体を通して連帯感が高まったと思いました。

今日のミーティングでも言いましたが、
今回の合宿は本当にいい雰囲気で、それは練習時の声だしを初め、練習の準備、食事の時の片付けなど各々が自分の役割を果たそうという気持ちがチームの雰囲気を良くしているのだと思います。


合宿から帰っても継続できたら素敵ですね(^O^)


明日は耐乳酸です。
明日は耐！乳！酸！です。頑張りましょうね

お疲れ様でした！


PS．がっきーさんアイスご馳走様でした。
広大もぷっちょありがとう。

きつねさん松家先生も楽しみにしています(^^)

お疲れ様です。
湊です。

投稿が遅くなり申し訳ありません。


今日の献立は
朝:魚、湯豆腐
昼:唐揚げ
夜:生姜焼き
でした。
明日こそ納豆が出るのではないかな、と思います!


さて、今日の午前練は
EN系と最後にPowerでした。

午後はハイアベで
100*5*2 2'30" s.r=2'
でした。

目標タイムを切れてた人が多めで調子は良さそうでしたがどうでしたか。

今日は廣瀬さんが来てくださいました!
ありがとうございます!
差し入れもたくさんありがとうございます。
久々にお会いできて嬉しかったです!

ホワイトデーを強調したおかげで(笑)ガッキーさんからMOWいただきました！
ありがとうございます。明日みんなで食べようと思います!


最近肩など痛めてる人が多いので自分でケアなど怠らないようにしてほしいです。（もちろんマッサージもします!）


合宿も残すところあと2日ですね。
しんどいですが体調壊さず最後まで頑張っていきましょう！

それではおやすみなさい☆

こんばんは。
２回の山内です。
今日で合宿３日目が終わりました！

飯のメニューは
朝がサバの味噌煮
お昼は美味しいすき焼き!!
晩はロールキャベツ
でした☆
明日何でしょうね？
朝には納豆がでて
お昼はチキンだと思います!!笑


さて今日は一部練で
メインは
Ｓ
50×5 1' Hard
50×1 3' Easy
50×4 1'15" Hard
50×1 3' Easy
50×3 1'30" Hard
50×1 3' Easy
50×2 1'45" Hard
50×1 3' Easy
50×1 2' MAX!!
Ｌ
200×1
Ｓ
50×1 MAX!! DIVE!!

でした。

皆さん調子はどうでしたか？
私が見ていたコースは
タイムも少しずつ上がって良かったと思います。
ただ50メートルの後半がキックが弱くなったりテンポが遅くなっていたので頑張って欲しいです。
雰囲気も声がでていて良かったです!!

その後1時間30分ぐらいストレッチとマッサージをみんなでしました。

今日はゆっくり休んで
明日からの練習を頑張っていきましょう(^-^)/

合宿二日目お疲れさまです。
一回生中村です。

今日の献立は
朝食…鮭、卵焼き
昼食…カレー
夕食…おでん、プリン


午前の練習はtotal 7150mで
メインは
50*8*3 1'10" 1s:IMO 2s:S1 3s:IMO EN2
200*1*3 3' ci+10 Fr EN1


午後の練習の前に
基本腹筋、スタビ

午後の練習はtotal 6000mで
メインは
S
100*4 1'50" IM Des to EN3
100*4 1'40" Fr Des to EN3
100*2 2' From EN1
50*8 1' S1 1-4t:Des to EN3 5-8t:hold
rest 2'
50*8 1'15" FFSFFSFF AN1
100*1 3' easy
50*8 1'30" S-F/1t AN2


スイムが終わってから
メディシンボールなどをしました。


もうだいぶみなさん疲れがたまってますね。
ストレッチなどしっかりしてケアしてください。
マッサージは遠慮せずマネージャーに言ってください！
練習でもビデオとるなど、何かあれば言ってください！

私はダイエット合宿のつもりでしたが、ごはんいっぱい食べて毎回そのあとすぐ寝るので、太っていきそうです。

明日は練習は午前だけです！
対乳酸です！
頑張りましょう！

それではおやすみなさい☆