今日あったことを徒然なるままに…
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こんばんは。一回の小林です。
今日のメインメニューは、400*1、200*2、100*3を２セット １本目 ＩＭ ２本目 Ｆｒでした。
最近、長い距離を泳ぐ持久力系やＩＭが多いですね。でも、なかなか慣れないです。
今日は、彩香さんに、頭が上がりすぎ、腹筋に力が入らず腰がそれている（特にターン後）という指摘をして頂きました。そこに注意して泳ぐと泳ぎやすくなりました。ありがとうございました。
なんでも、泳ぐ時には常に下腹に力をいれていないといけないらしいのですが、すぐ忘れてしまいます。苦しくてももっと姿勢に注意して泳ぎたいです。
サイドキックやノーボードキック等まだまだできないことが、多いのですが、ひとつずつできるようになりたいです。陸トレでは応用腹筋や腕立て、肩甲骨の開閉の動き？等をしました。筋肉痛になりそうですので、しっかりストレッチをして寝たいと思います。
お疲れ様でした。
今日のメインメニューは、400*1、200*2、100*3を２セット １本目 ＩＭ ２本目 Ｆｒでした。
最近、長い距離を泳ぐ持久力系やＩＭが多いですね。でも、なかなか慣れないです。
今日は、彩香さんに、頭が上がりすぎ、腹筋に力が入らず腰がそれている（特にターン後）という指摘をして頂きました。そこに注意して泳ぐと泳ぎやすくなりました。ありがとうございました。
なんでも、泳ぐ時には常に下腹に力をいれていないといけないらしいのですが、すぐ忘れてしまいます。苦しくてももっと姿勢に注意して泳ぎたいです。
サイドキックやノーボードキック等まだまだできないことが、多いのですが、ひとつずつできるようになりたいです。陸トレでは応用腹筋や腕立て、肩甲骨の開閉の動き？等をしました。筋肉痛になりそうですので、しっかりストレッチをして寝たいと思います。
お疲れ様でした。
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お疲れ様です
二回の石田です。
最近は朝晩がめっきり寒いですね。
今日は実習で遅れたため途中入水でした。
今日のメニューは
１００×１８ Ｃｉ＋５秒
１～１０ＥＮ１ １１～１８ＥＮ２
２５×６×３ １分１０秒
１ｓ：ＵＷＫ ２，３ｓ：ＳＷＩＭ
とＥＮ系とパワー系のメニューでした。
最近はフォームを意識して泳いでるのでＥＮ系の練習のほうはすごく充実し、タメになる練習でした。
パワーのほうはなかなかフォームを意識しておよげなかったのでその点をきをつけたいと思います。
来週から移行期に入ります。
朝練が始まるとフォームを意識して泳ぐ機会は少なくなってしまうので、今のうちになおせるところはなおしておきましょう！
短いですが以上で終わります。
二回の石田です。
最近は朝晩がめっきり寒いですね。
今日は実習で遅れたため途中入水でした。
今日のメニューは
１００×１８ Ｃｉ＋５秒
１～１０ＥＮ１ １１～１８ＥＮ２
２５×６×３ １分１０秒
１ｓ：ＵＷＫ ２，３ｓ：ＳＷＩＭ
とＥＮ系とパワー系のメニューでした。
最近はフォームを意識して泳いでるのでＥＮ系の練習のほうはすごく充実し、タメになる練習でした。
パワーのほうはなかなかフォームを意識しておよげなかったのでその点をきをつけたいと思います。
来週から移行期に入ります。
朝練が始まるとフォームを意識して泳ぐ機会は少なくなってしまうので、今のうちになおせるところはなおしておきましょう！
短いですが以上で終わります。
お疲れ様です。一回生の松田です。
今日は今シーズン初の甲南の方々との合同練でした。南女の方々とも合宿以来久しぶりに一緒に練習しました。
知らない間にみんな速くなっていたので、若干の焦りを感じています。
今日のメインは、
50*4 IMX 1'
100*3 IM Des 1'40"
100*3 Fr Des 1'20"
50*4 CH F/H でした。
一昨日の疲れがまだ残っているせいか、非常に体が重く感じました。
また慣れないメニューも多く、こなすことで必死でフォームもかなり崩れてしまっていました。
ぽにょさんにいたたいたアドバイスをしっかり意識して泳ぎたいです。
再来週は移行期で、その次の週からは甲南練が始まります。
朝練になり、今までよりも大変になりますが、しっかり頑張っていきましょう。
それでは短いですが、失礼します。
今日は今シーズン初の甲南の方々との合同練でした。南女の方々とも合宿以来久しぶりに一緒に練習しました。
知らない間にみんな速くなっていたので、若干の焦りを感じています。
今日のメインは、
50*4 IMX 1'
100*3 IM Des 1'40"
100*3 Fr Des 1'20"
50*4 CH F/H でした。
一昨日の疲れがまだ残っているせいか、非常に体が重く感じました。
また慣れないメニューも多く、こなすことで必死でフォームもかなり崩れてしまっていました。
ぽにょさんにいたたいたアドバイスをしっかり意識して泳ぎたいです。
再来週は移行期で、その次の週からは甲南練が始まります。
朝練になり、今までよりも大変になりますが、しっかり頑張っていきましょう。
それでは短いですが、失礼します。
おつかれさまですあいおです。
そろそろ海事の寒い時期ですね。
練習後のお風呂でぐだるのが好きです。
神大と一緒に練習するようになり人数が増えて活気があります。1コース4～5人ほどですね。
今日はFinKとスイムでBrとFrのフォーム練習でした。
FinKのメニューは
200*2 3'20"
50*3*2 45"
50*3*2 40"
なかなか足にきました。ターン後のドルフィンのためにバッタのキックを練習していますが、難しいです。40"サークルアウトしました。けれどFinKは蹴りきるということがしっかり感覚としてつかめていいです。
今日は本間先生にswimcampで頂いたアドバイスをもとに、さやかにBrとFrのフォームの指摘をされました。さやかありがとう。
晋さんもおっしゃっていましたが、1日一個課題を持って練習に取り組めればなと思います。欲張らずに1日1個。
今日練習に来てくださった晋さん、はるかさん、ありがとうございました。
明日はオフです。しっかり休みましょう。
以上です。
こんばんは。
お疲れさまです。
３０分ほど前に帰宅しました、鈴木です。
ほんとは昨日、日記にあたっていたのですが、
すっかり忘れてしまっていました。
申し訳ありません。
これから気を付けます。
昨日は本山スポーツセンターでの全体練習でした。
しかし
あまり人数がそろわなくて少し寂しいなあと思いました。
最近どんどん寒くなってきているので、
みなさん体調管理に気を付けて、
これから始まる朝練耐えていきましょう！
昨日の練習のメインはキックでした。
キックの１００mマックスなどは
足が取れちゃうんじゃないかなと思いながらがんばりました。
スイムの速い選手に、キックの遅い選手はいないと
いろんな方もおっしゃっているので
もっともっとがんばってキック速くなりたいです。
そして昨日はチーム目標の発表がありました！
チーム目標
コメディカル総合優勝
男子目標
すべての試合でベストを尽くす
女子目標
コメディカル優勝
関カレでリレー入賞
関カレで３０点以上
です！
これからの１年間この目標に向かって
この目標を達成することができるように
１人１人が自分に何ができるのか、
どうすればチームに貢献できるのか
ちゃんと考えながら練習をがんばって
日々の生活を送っていって欲しいなと思います。
そしたら
きっとみんなが納得できる、笑顔になれる結果がついてくると思います。
がんばっていきましょう！！
それでは
おやすみなさい☆
お疲れさまです。
３０分ほど前に帰宅しました、鈴木です。
ほんとは昨日、日記にあたっていたのですが、
すっかり忘れてしまっていました。
申し訳ありません。
これから気を付けます。
昨日は本山スポーツセンターでの全体練習でした。
しかし
あまり人数がそろわなくて少し寂しいなあと思いました。
最近どんどん寒くなってきているので、
みなさん体調管理に気を付けて、
これから始まる朝練耐えていきましょう！
昨日の練習のメインはキックでした。
キックの１００mマックスなどは
足が取れちゃうんじゃないかなと思いながらがんばりました。
スイムの速い選手に、キックの遅い選手はいないと
いろんな方もおっしゃっているので
もっともっとがんばってキック速くなりたいです。
そして昨日はチーム目標の発表がありました！
チーム目標
コメディカル総合優勝
男子目標
すべての試合でベストを尽くす
女子目標
コメディカル優勝
関カレでリレー入賞
関カレで３０点以上
です！
これからの１年間この目標に向かって
この目標を達成することができるように
１人１人が自分に何ができるのか、
どうすればチームに貢献できるのか
ちゃんと考えながら練習をがんばって
日々の生活を送っていって欲しいなと思います。
そしたら
きっとみんなが納得できる、笑顔になれる結果がついてくると思います。
がんばっていきましょう！！
それでは
おやすみなさい☆