お疲れ様です、湊です。

今日は本スポで朝練の後、午後からはポーアイで練習があり2部練でした。

朝は久々に全員が揃う練習で嬉しかったです。

朝のメインは
Ｓ 50*6*5 1form5Fast
S.R=1' IM/S1/Fr/Fr/Fr
でした。

しっかりFormを意識することが出来たでしょうか？


そして午後のメインは
Ｓ 100*3 1'40" EN3
r=30"
200*1 3' IMHard
50*1 2' Easy
×２セットでした。


ポーアイは何だか海事での練習のような感じがしましたね。
とても暑かったです。


２部練ということもあり皆さん思うように体が動かせる感じではないように見えました。


最後の方は声も出てて良い雰囲気だったと思います。



今日の練習の疲れをしっかりケアして木曜もまた２部練なので頑張っていきましょう!

それではこのへんで失礼します。

お疲れ様です。
1回の松家です。


今日の練習は試合後ということで、試合のことをフィードバックできるようにメインにFPが30分程ありました。
で、本日のメニューですが、
W-up　600×1　CH
　　　25×8　　UW
　　　50×8　　Drill
S　　400×6　　エアロビクス
K　　100×4　　CH
　　　100×2　　Hard
FP
Down
でした。
今日は久々にお腹の調子が良く、いい感じにサークルを回れると思ったのですが、エアロビがめちゃくちゃしんどくてDrillまでしかちゃんと回れませんでした。
原因はいろいろ考えられるのですが、一番大きいのは25mごとに呼吸の向きを変えたからだと思います。
慣れないことをするとしんどいですが、バランスをとるために大事なことらしいのでこれからも両方で呼吸するように心がけていきます。
明日は3回に1回呼吸をしようと思います。


練習後には筋トレがありました。
相変わらず基本腹筋のスピードが遅く、みなさんを待たせてしまって申し訳ないと思っています（本心です）。
ただ、腕立ては速くなってきたと思います。
もしかしたら、練習後の習慣が生きてきたのかもしれません。
こうやって少しずつでも良いように実感できたら嬉しいですね。


明日は2部練でしんどいと思いますが合宿に向けて頑張りましょう！
では、この辺りで失礼します。

お疲れ様です。
多田です。

今日は春季室内でした。

ちょうど３ヶ月ぶりの試合
それぞれに思うことがあったと思います。

全体的にみると
結果はあまり良かったとは言えないかもしれないです。

どこがいけなかったのか
何を直せばいいか
しっかりフィードバックしてほしいです。

こういうことをこれからにつなげていきましょう！


明日はオフですが
その後は２部練→合宿
きつい練習が続いてきます。

薬科はほんとに体調を崩しやすいので
明日はしっかり休んで下さいね。

これからの練習に耐えることも大切なことです。
それは選手、マネージャーどちらにも言えます。

みんなで一丸となり
がんばっていきましょう！

お疲れ様でした。
山内です。
今日のメニューは明日の春季室内にむけてのFPでした。
１時間ほどFPをした後、
25x1
50x1
75x1
100x1
150x1
200x1
の中から１つ選び、タイムを計りました。
皆さんタイムはどうでしたでしょうか。
春休みになり、毎日泳ぐ時間は増えたと思います。
明日は良い泳ぎでタイムがでるよう頑張りましょう！！

マネージャーの仕事をしっかりできるよう頑張りたいです!!

短いですがここで失礼します。

こんにちは
１回の藤岡です。


また雪が降る寒さが到来しましたね

そんななか今日のメニューはW-up,Swim,Kick,Pull,Swiwの後にメインでした。

メインメニューは
50×4×2 1'10" Des
or
100×3×2 1'50" Des
or
25×4×2 1'
1t:good start 12.5Max 2t:H 3t:E 4t:H

この後はFPを15'とDive 25×1でした。


Kick,PullともにFPがありましたが、しっかりと調子を上げていけたでしょうか。

上げれた人はメインでレースを意識し、良い感じのタイムが出たと思います。


相変わらず僕は腰が痛く、何ともいえない泳ぎになってました。

早く痛みをどうにかして鎮めたいです。



試合が明後日まで迫って来ています。

試合の無い時期が長かったり、テストなどで大変だったりしましたが、
しっかり気持ちを高めて挑みましょう



最後になりましたが、朝早くから来てくださった本間先生ありがとうございました。


今日はこの辺りで失礼します。