こんにちは
１回の藤岡です。


また雪が降る寒さが到来しましたね

そんななか今日のメニューはW-up,Swim,Kick,Pull,Swiwの後にメインでした。

メインメニューは
50×4×2 1'10" Des
or
100×3×2 1'50" Des
or
25×4×2 1'
1t:good start 12.5Max 2t:H 3t:E 4t:H

この後はFPを15'とDive 25×1でした。


Kick,PullともにFPがありましたが、しっかりと調子を上げていけたでしょうか。

上げれた人はメインでレースを意識し、良い感じのタイムが出たと思います。


相変わらず僕は腰が痛く、何ともいえない泳ぎになってました。

早く痛みをどうにかして鎮めたいです。



試合が明後日まで迫って来ています。

試合の無い時期が長かったり、テストなどで大変だったりしましたが、
しっかり気持ちを高めて挑みましょう



最後になりましたが、朝早くから来てくださった本間先生ありがとうございました。


今日はこの辺りで失礼します。