お疲れ様です、湊です。

今日は本スポで朝練の後、午後からはポーアイで練習があり2部練でした。

朝は久々に全員が揃う練習で嬉しかったです。

朝のメインは
Ｓ 50*6*5 1form5Fast
S.R=1' IM/S1/Fr/Fr/Fr
でした。

しっかりFormを意識することが出来たでしょうか？


そして午後のメインは
Ｓ 100*3 1'40" EN3
r=30"
200*1 3' IMHard
50*1 2' Easy
×２セットでした。


ポーアイは何だか海事での練習のような感じがしましたね。
とても暑かったです。


２部練ということもあり皆さん思うように体が動かせる感じではないように見えました。


最後の方は声も出てて良い雰囲気だったと思います。



今日の練習の疲れをしっかりケアして木曜もまた２部練なので頑張っていきましょう!

それではこのへんで失礼します。