お疲れ様です。
1回の松家です。


今日の練習は試合後ということで、試合のことをフィードバックできるようにメインにFPが30分程ありました。
で、本日のメニューですが、
W-up　600×1　CH
　　　25×8　　UW
　　　50×8　　Drill
S　　400×6　　エアロビクス
K　　100×4　　CH
　　　100×2　　Hard
FP
Down
でした。
今日は久々にお腹の調子が良く、いい感じにサークルを回れると思ったのですが、エアロビがめちゃくちゃしんどくてDrillまでしかちゃんと回れませんでした。
原因はいろいろ考えられるのですが、一番大きいのは25mごとに呼吸の向きを変えたからだと思います。
慣れないことをするとしんどいですが、バランスをとるために大事なことらしいのでこれからも両方で呼吸するように心がけていきます。
明日は3回に1回呼吸をしようと思います。


練習後には筋トレがありました。
相変わらず基本腹筋のスピードが遅く、みなさんを待たせてしまって申し訳ないと思っています（本心です）。
ただ、腕立ては速くなってきたと思います。
もしかしたら、練習後の習慣が生きてきたのかもしれません。
こうやって少しずつでも良いように実感できたら嬉しいですね。


明日は2部練でしんどいと思いますが合宿に向けて頑張りましょう！
では、この辺りで失礼します。