今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です。
五十嵐です。
今日は雨パラパラで肌寒かったですね。
距離も減って
W-up、drill、kick、pullからの
今日のメインスイム(long)は
Setup 50*4
Swim (100*3)*2
Swimは最初の一本はFast、残り二本はPaceでレースを意識するというものでしたが、どうだったでしょうか？
1セット目でイイタイムが出せた人も
どっちもイマイチだった人も
試合まであと4日あるので
疲れを取って、あ、取りすぎはダメですが、イイ状態を試合に持っていけるように
しましょう。
明日からまた寒くなるみたいなので
あっったかぁ～い格好して風邪引かないように気をつけて下さい。
短いですが…
お疲れ様でした。
五十嵐です。
今日は雨パラパラで肌寒かったですね。
距離も減って
W-up、drill、kick、pullからの
今日のメインスイム(long)は
Setup 50*4
Swim (100*3)*2
Swimは最初の一本はFast、残り二本はPaceでレースを意識するというものでしたが、どうだったでしょうか？
1セット目でイイタイムが出せた人も
どっちもイマイチだった人も
試合まであと4日あるので
疲れを取って、あ、取りすぎはダメですが、イイ状態を試合に持っていけるように
しましょう。
明日からまた寒くなるみたいなので
あっったかぁ～い格好して風邪引かないように気をつけて下さい。
短いですが…
お疲れ様でした。
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お疲れ様です。
まさかもう回って来るとは思っていなかった、3回生の大園です。
今朝は凄いドシャ降りでしたね。
暖かくなったり雨がふったり花粉がとんだりと、環境がコロコロ変わっているので、体調管理に気をつけましょう。
試合まであと5日ということで、だんだん距離も減ってきました。
今日のメニューは、
W-up 300*3 CH
100*4 Drill
K 400*1 EN1
200*2 B-up
100*4 Des
P (50*4+200*1)*2set
S 50*6 Setup
(short)
100*4*2
1t:25Hard75Form
2t:+25，-25
3t:〃
4t:〃
リレー(25mずつ、2回)
Down
だったと思います。前回メニューを間違えてしまい申し訳なかったのですが今回も自信ありません…
最後のリレーは、7人ずつを3チームで、ひろはちゃんの采配したメンバーで戦いました。
なかなかピッチがあがらず飛ばしづらかったです。
私の入った薬科&南女(？)チームは、なんとかハンデのお陰で最下位は逃れたようです。
最下位チームのパフォーマンス、面白かったです。
ワイワイとした練習は楽しいです。
ではでは明日からも気を引きしめて頑張りましょう。
まさかもう回って来るとは思っていなかった、3回生の大園です。
今朝は凄いドシャ降りでしたね。
暖かくなったり雨がふったり花粉がとんだりと、環境がコロコロ変わっているので、体調管理に気をつけましょう。
試合まであと5日ということで、だんだん距離も減ってきました。
今日のメニューは、
W-up 300*3 CH
100*4 Drill
K 400*1 EN1
200*2 B-up
100*4 Des
P (50*4+200*1)*2set
S 50*6 Setup
(short)
100*4*2
1t:25Hard75Form
2t:+25，-25
3t:〃
4t:〃
リレー(25mずつ、2回)
Down
だったと思います。前回メニューを間違えてしまい申し訳なかったのですが今回も自信ありません…
最後のリレーは、7人ずつを3チームで、ひろはちゃんの采配したメンバーで戦いました。
なかなかピッチがあがらず飛ばしづらかったです。
私の入った薬科&南女(？)チームは、なんとかハンデのお陰で最下位は逃れたようです。
最下位チームのパフォーマンス、面白かったです。
ワイワイとした練習は楽しいです。
ではでは明日からも気を引きしめて頑張りましょう。
おつかれさまです、1回の相尾です。
今日は試合約1週間前ということで
Brokenをしました。
50*1
25-50-25
50*2
50-100-50
50*4
この中から2つ選びました。
みなさんどうだったのでしょうか。
私は1セット目は50-100-50で思っていたよりタイムが出ました。
ただ間の100で後半のタイムがだいぶ落ちていたので微妙な感じです。
2セット目は50*4を選択しましたが、タイムはあがりませんでした。
タイムも感覚も普通といったところです。
試合にはみんながばっちり調整できていけたらいいですね！
また明日からも頑張っていきましょう。
私も頑張ります。
最後になりましたが、朝早くから来てくださった晋さん、ありがとうございました。
この辺で失礼します
森田です。
お疲れさまでした。
今日は甲南練＋筋トレでした。
私は昨日今日と見学しました。
個人的には、エアロビが気になりました。
みんなどんな気持ちだったのでしょう。
早く泳ぎたいです。
陸から見ることは刺激になります。
たくさん学べますし焦ります。
良いですね。そんな感じが。
しかし
水中５人と陸に７人……
昨日は最終的に水中４人……
これは危機的状況ですね。
全員で打破しましょう。
みんななら出来ると信じて
日曜日の練習を楽しみにして臨みたいと思います。
というか、私も早く傷口を塞がらせます。
本当にすみません、試合前に。
あと１週間ですね。
お疲れさまでした。
今日は甲南練＋筋トレでした。
私は昨日今日と見学しました。
個人的には、エアロビが気になりました。
みんなどんな気持ちだったのでしょう。
早く泳ぎたいです。
陸から見ることは刺激になります。
たくさん学べますし焦ります。
良いですね。そんな感じが。
しかし
水中５人と陸に７人……
昨日は最終的に水中４人……
これは危機的状況ですね。
全員で打破しましょう。
みんななら出来ると信じて
日曜日の練習を楽しみにして臨みたいと思います。
というか、私も早く傷口を塞がらせます。
本当にすみません、試合前に。
あと１週間ですね。
お疲れ様です。
３回生の大園です。
あと４日で２月が終わりますね。本当に月日が経つのが早く感じます。
試合もいつの間にか迫っていますね、気を引きしめないとと思います。
今日は甲南のオフで薬科のみの練習でした。
１人１コースでリッチな環境でした。
メニューは
w-up 300*1 5'30"
50*8 55" IMX/CH 25*4*3 45"
(1s:UWKHard 2s:kickDrill/片足/体側/Vkick 3s:15mHeadUpHard)
VSP 25-50-25 (40"-1'20"-40")*2
K 200*2 3'50" Front/Side/Side/Back
100*8 1'50" EN1～2
P 100*4 Ci+5"
200*1 Ci+5"/100
S 100*4 1'40" catch up
200*1 Ci+5"/100
S 50*3*4 1' K/P/S All Out!
Down
だったと思います。間違っていたらすみません。
今日はキック強化ということでした。
私はいつも通りにサークルを設定したはずでしたが腰が沈みなかなか進まず、サークルアウトがほとんど、といった感じでした。
合宿でもキック強化のメニューがあるそうなので、50あたり1分で回るのを目標に頑張ります。
メインは12本AllOutでゼーゼーでした。
でも50ずつだと思うと粘れました。
2、3コースの2人が遥か前方にみえたプル。もっと速くなりたいと思いました。
では、よいまとめの言葉が見つからないのでこれで終わります。
また明日!
３回生の大園です。
あと４日で２月が終わりますね。本当に月日が経つのが早く感じます。
試合もいつの間にか迫っていますね、気を引きしめないとと思います。
今日は甲南のオフで薬科のみの練習でした。
１人１コースでリッチな環境でした。
メニューは
w-up 300*1 5'30"
50*8 55" IMX/CH 25*4*3 45"
(1s:UWKHard 2s:kickDrill/片足/体側/Vkick 3s:15mHeadUpHard)
VSP 25-50-25 (40"-1'20"-40")*2
K 200*2 3'50" Front/Side/Side/Back
100*8 1'50" EN1～2
P 100*4 Ci+5"
200*1 Ci+5"/100
S 100*4 1'40" catch up
200*1 Ci+5"/100
S 50*3*4 1' K/P/S All Out!
Down
だったと思います。間違っていたらすみません。
今日はキック強化ということでした。
私はいつも通りにサークルを設定したはずでしたが腰が沈みなかなか進まず、サークルアウトがほとんど、といった感じでした。
合宿でもキック強化のメニューがあるそうなので、50あたり1分で回るのを目標に頑張ります。
メインは12本AllOutでゼーゼーでした。
でも50ずつだと思うと粘れました。
2、3コースの2人が遥か前方にみえたプル。もっと速くなりたいと思いました。
では、よいまとめの言葉が見つからないのでこれで終わります。
また明日!