お疲れ様です。
一回の松家です。


早速ですが今日のメニューです。
W-up　50×8　45″　cho
　　　　 50×6　1′10″　Drill
K　　　100×4　1′50″
P　　　50ぐらい？
でした。
記憶があやふやですみません。
今日は広大先生に泳ぎを見てもらいました。
軸がぶれているので体幹をしめるのと肩が開きすぎ、と指摘してくださりました。
明後日の練習からはその辺を意識して泳いでみます。
広大先生、ありがとうございます。


昨日に続き筋トレがありました。
今日の筋トレは今年最後ということもありかなりきつめの内容となっておりました。
主に腹筋と姿勢をやりました。
腹筋が崩壊しそうでした。
皆さんが最後まで上体を起こせている中、僕だけ全然上がらず改めて腹筋の弱さを実感しました。
来年の初めの筋トレの時までに今日のメニューをこなせるように家で頑張ろうと思います。


短いですが、この辺りで失礼します。

廣瀬です。



今日は甲南大学さんがオフだったらしく、薬科練となりました。

それが判明したのはプールについてからだったりするのはここだけの話ですｗ

去年も同じようなことがあった気が…



メニューはForm→Hardという内容でした。やはりスプリント力が落ちてるなーって感じがします。

これで持久力が上がってれば良かったんやけど…



また、月曜日なので夕方は陸トレがありました。

最近は今日の朝練でPullが追加されたことからも、体のローリングがメインテーマになっている感じがします。

私はこのシーズンになってから泳ぎに関する残念な事実が発覚し続けていますが、これもそのうちのひとつになりそうです…



いますぐにはこれらの問題は解決しそうにありませんが夏ごろにはなんとかなってるはずです。



それではこのあたりで失礼します。

こんばんは。澤池です
当てられてることに気づかず遅くなりました。

昨日、今日と和歌山での泳ぎ納めでした。

いつもの流れとは少し違い、和歌山に着いてまずエバグリにいってからの銭湯でした。

さらに銭湯から合宿場に向かい、和歌山大学の方々がコンパの準備をしてくれている間の少しの時間は各自それぞれのことをしていました。

コンパが始まり、僕のテーブルの初動は早く他のテーブルよりビールの消費が早かったような気がします。
気づけば食堂の外につぶれてる人もたくさんいたので、前よりもみんなのんだのかなというような印象でした。
途中和歌山大学さんからの出し物や、マキダイやただっちへのインタビューなどがあり、自身としては楽しいコンパでした。

みんなは楽しめたでしょうか？

こういった数少ない交流の場ではたくさんの人としゃべれるようにしましょう。

さらに今日は記録会でした。
みんな寝不足のためにあくびをしてる人が多かったように思えました。
しかし記録はどうかわかりませんが、応援もしっかり出来ていたのでいい雰囲気でやれたと思います。

明日は朝練です。
今日ほとんど寝ていない人がたくさんいると思うので、明日体調を崩さないように心がけ、今日は早く寝るようにしましょう。


長くなりましたが、
おわります。

こんばんは。森田です。

今日のメニューです。

【UP】
100×5 1分30秒
(100×4 1分45秒)
50×8 50秒 IMO
(50×8 1分)
50×4 1分15秒 ドリル
【KS】
25×8 40秒 IMO by2t ハード

今日はなんと、甲南大学さんが、もう一つのサークルを作って下さっていました。
練習前に30秒イメージする泳ぎに、サークルが長くなることで、より取り組みやすくなったと思います。イメージを具現化して、速いサークルでも余裕を持ってまわれるようになるべく、フォーム改善に努めたいです。


昨日、食堂の下のとこで体脂肪、筋肉量、体の偏り等を測ってもらいました。結果、左右ですごく偏っていたので、これも泳ぎに出ちゃうのかなと思いました。カバン逆肩に掛けようと思います。
将来元気に歩いて暮らすには、スクワットを毎日続けることが一番の近道だそうです。今日の筋トレでは、自分の老後を考えてスクワットしました。
誰か他に測った人いますか？体脂肪について不安過ぎるので語り合いたいです。

ぽんよー先生に筋トレ中
笑ってる場合じゃないですよ
と怒られました。
ダントツで下手くそで、全然鍛えられていないので、かなり焦っています。
三回生にもなって腑甲斐ないなぁと思いました。



明日は和歌山大学水泳部さんにお世話になります。飲み会後の記録会ですが、全力で泳ぎたいです！つっちーのバックが楽しみです！！

ではまた明日。

またまた日記当て忘れました。
1回の相尾です。
遅くなり申し訳ありません。


今日の早上がりメニューは

up   400*1   SKPS
D       25*8   45"


K     150*1    2'45"
K      100*1   1'40"   circle in
K        50*1    2'         Hard!


rest 1'


S      150*1     ci+10/100m
S      100*1     ci-5"
S        50*1      Hard!



Down



でした。間違っていたらすみません。

KもSも耐えてからとばす！といったメニューでした。
私はスイムのciとHardがうまくきりかえれなくて
あまりとばせませんでした。
なのでもう一本Hardしてとばしました。
タイムがあがったので最初からメニュー内で出しきれないとだめだなと思いました。


今日セームが届きましたね！
かわいいですね！



それでは失礼します。