またまた日記当て忘れました。
1回の相尾です。
遅くなり申し訳ありません。


今日の早上がりメニューは

up   400*1   SKPS
D       25*8   45"


K     150*1    2'45"
K      100*1   1'40"   circle in
K        50*1    2'         Hard!


rest 1'


S      150*1     ci+10/100m
S      100*1     ci-5"
S        50*1      Hard!



Down



でした。間違っていたらすみません。

KもSも耐えてからとばす！といったメニューでした。
私はスイムのciとHardがうまくきりかえれなくて
あまりとばせませんでした。
なのでもう一本Hardしてとばしました。
タイムがあがったので最初からメニュー内で出しきれないとだめだなと思いました。


今日セームが届きましたね！
かわいいですね！



それでは失礼します。