投稿遅くなりすいません。
澤池です

今日からMD､ALL､天チャに別れての練習でした。

一昨日の筋肉痛が少し残っていましたが、逆に今日はまだ泳ぎやすかったように感じました。

Allのメインは
50*6 3H1E2H
100*1 Easy
50*6 2H1E
100*1 easy
50*6 H-E/1t
でした。

それぞれのタイムを揃えることは出来ませんでした。

タイム的には徐々に上げることは出来ましたが、指定されたスピードとしては曖昧なものになってしました。

みんなは今日の調子､タイムはどうだったでしょうか？

最後の集合でも本間先生がおっしゃっていましたが、スピードの指定もきっちりとこなせることで今よりも早くなれると思います

少ない時間少ない回数でしか参加できない人も一回一回の意識を高くして練習に取り組みましょう。

勉強の質に関してもがんばりましょう！

おつかれさまです。
１回の相尾です。

今日は今週レースの方が先に水中練している間に、ドライをしてからの入水でした。

ドライは久々にみんな揃ってメニューをするといった形でした。基本腹筋、背筋、腕立て、スタビ、バランスボール足に挟む腹筋などなどでした。時間的には40分ほどでしたが、中身が濃かったです。
個人的には腕立てが一番しんどかったです。腕がぷるぷるしていました。まだまだ筋力不足です。みなさんもキツそうでしたね。

水中練はフォーム中心のメニューでした。
筋トレ後の入水だったので水が重く感じました。

メインは
50*1 1' k/s
100*1 1'40" Form
25*4 45"
Easy/Form/H-up or QAP/Fast
これを4setでした。
みなさんフォームを意識してとばせたでしょうか。


さて、最近テスト勉強もあり寝不足になりがちですが、睡眠時間はある程度とって、短時間集中型で頑張りましょう!

それではこのへんで失礼します。

こんばんは!!
１回生の山内です。

今日は本山スポーツでの朝練でした。
今日も人数が少なく､１コース１人ぐらいでした｡

早上がりのメニューは､
Ｗｰup 200x１　
25x６ Ｄrii
50x４ ＦormｰＢｰup/1t
Ｋ 200x１EN１
100x2 EN２
50x４ EN３
でした!!

土曜日･日曜日と関国の研修で練習出来てない人が多かったのでキックがメインのメニューでした。
泳いでいるのを見ていると
朝練なので疲れるのが早かったり、フォームが少しくずれているように思いました。

疲れている時でもフォームがくずれないように頑張って貰いたいです!!

お疲れ様でした。
短いですがこの辺で失礼します。

廣瀬です。

今日は本山で朝練を行いました。
ですが、半数以上が関国へ行っていた影響で
練習はかなり少なく感じました。
１コース１人でもコースが余る状態だったのでそりゃ少なく感じるはずですね…

メニューはENとHardを織り交ぜたメニューでした。
夏季公認前後で落ちた持久力は戻ってきたかな
という感覚があったのでよかったです。

最近IMが多いですね。
IMが速くならないとFrも速くならないと言われているので
慣れるようにしていきたいです。

それではこのあたりで失礼します。

3回生の稲垣です。


神大と違って薬科は関国には出ないということで神大とは別の朝練です。


今日はアップからメインまでふんだんに混メが含まれたメニューでした。

混メは心拍数の指定に沿うのが難しくすぐに疲れてしまうため苦手です。

これに関しては少しずつでも
改善していけたらと思います。


フリーに関しては最近は特に、

右手を内側でかくこと
重心を落とさない事
プルとキックのタイミング

以上の3点を意識して泳いでいます。

自分のなかで、ここだけはと言う所を決めて地道に取り組む

この作業が少し練習を楽しくしている気がします。

関カレまでにすこしでも改善できるよう積み重ねます。


話は変わりますが、テスト勉強ははかどってますか？

ご存じの通り水泳部はテスト休みと言うものがありません。大変です

僕が言えた口では全く断じてありませんが、危機感を持って勉強に取り組んで下さい。

それが結果的に水泳を頑張る事に繋がります。



終わり