おつかれさまです。
１回の相尾です。

今日は今週レースの方が先に水中練している間に、ドライをしてからの入水でした。

ドライは久々にみんな揃ってメニューをするといった形でした。基本腹筋、背筋、腕立て、スタビ、バランスボール足に挟む腹筋などなどでした。時間的には40分ほどでしたが、中身が濃かったです。
個人的には腕立てが一番しんどかったです。腕がぷるぷるしていました。まだまだ筋力不足です。みなさんもキツそうでしたね。

水中練はフォーム中心のメニューでした。
筋トレ後の入水だったので水が重く感じました。

メインは
50*1 1' k/s
100*1 1'40" Form
25*4 45"
Easy/Form/H-up or QAP/Fast
これを4setでした。
みなさんフォームを意識してとばせたでしょうか。


さて、最近テスト勉強もあり寝不足になりがちですが、睡眠時間はある程度とって、短時間集中型で頑張りましょう!

それではこのへんで失礼します。