おつかれさまです、堂本です。

昨日のメニューです
遅くなってすいません。





アップのＩＭがとにかくしんどかったです。メインといっても過言ではありませんでした。三本目でまだ半分かと思いながら泳いでました。課題のpullはだいぶマシにはなった気がしますが、パドルを外したあとが全く力が入らなくてhardなのに全然タイムが出ませんでした。メインは自分が思ってたよりはやいタイムで揃えることができて調子がいいのが実感できました。練習後、全員のタイムを見ましたがみんなわりとそんなにタイムが落ちすぎず調子がいいと感じました。この調子をキープして冬季公認はみんながベストを出して2016年を迎えましょう。

では、失礼します。

おつかれさまです。
3回生の森岡です。


昨日のメニューです。





プルではdesからのholdをしましたが
しっかり上げて、キープすることができたでしょうか？

もしメニューの設定通りにできなかったとしても、サークルにチャレンジする、フォームを気をつけるなど自分の目標通りにできたならそれで十分いい練習になったと思います。
さらにサークルにチャレンジするという目標でギリギリでもまわれたならいいですが、まわれなくなったときどうすべきかは考えどころだと思います。
まわれなくなった瞬間に手を抜いてただ泳ぐのは1番よくないパターンです。



その後のPB+10のタイムで泳ぐという練習では、自分の感覚を身につけてもらおうとやってみました。
PB+10なら普通に出せるタイムですが、速すぎても遅すぎてもだめなのでどれくらいの力でいけばいいかわかってた人は少なかったと思います。
自分の泳ぎの感覚とタイムを合わせることは、レースのペース配分を考えるのに役に立ちます。
こういう練習では設定を守ってほしいですね。




練習メニューを作る側としては
考えながらメニューを作っているので
メニュー1つ1つの主旨をよく理解して
よく考えながら練習してほしいと思います。わからなければきいてもらって大丈夫です。

いろんな意味で入水までの時間を少し長くしているので有効に使ってください。


また、同じ練習をしていても意識ひとつで効果が違います。薬科は練習回数が少ないので、効果を最大限に引き出せる練習をしていきましょう！


失礼します。

お疲れ様です。
一回マネの邉見です。


芦屋川駅からトライアクシスへ歩いて行く途中に、並木道があります。
木の葉が赤や黄に色付いていて、朝練へ行く楽しみの１つとなっています！


人間の心の状態は、目から入る情報からも大きく影響を受けますよね。

綺麗なものを見ると、澄み切った心地よい気持ちになります。
天気のいい日の青空を見ると、心が和らいだり、、、。

気持ちが疲れていたり、何かすっきりしないような日は誰にでもあると思うのですが、そんな時には自然の風景からやる気や元気をもらうのもいいですね！

では、メニューです。




今日はスカーリングの練習がありました。
BrやFlyでは何となく似た動作があるから役立つと思うのですが、Frではどこに関係してるのかなー？と思ったので調べてみました！

Frでは、かき始めからお腹あたりまで水を押す時、小指の付け根から水を押します。お腹あたりから腿を通って後ろへプッシュする時は親指の付け根から水を押します。

スカーリングの練習をする時は横の動作ですが、実際泳ぐ時は縦にスカーリングの動作が行われているんですね。

なるほど。


この動作が速くなれば、水をとらえるのも素早くできるようになり、速く泳げるようになるんですね。


マネ1年目の私は水泳について勉強不足なところが多々ありますが、選手に何かアドバイスできればと思い、まじまじと泳ぎを見つめています。とりあえず、凝視です。

漠然とではなく、選手からここを見といてほしいと言われたところや、かなこさんに注意して見るべきところを教えてもらって凝視です。


私がいつか素敵なアドバイザーになるためにも、いろいろ教えてください。
よろしくお願いします！


以上です。
失礼します。

お疲れ様です。
一回生の森です。
今日のメニューです↓

マネージャーさんが担当についてくれて、グループを作ってやっていますが、昨日からグループが変わりました。私の場合、前はひーちゃんがついてくれていたのですが、すごく私の事をわかってくれていて、少し寂しい気持ちを感じましたが、また次に萌とそんな気持ちが感じれるように高め合っていきたいと思います！一周目はそうなりますが、一周した後にはみんなとわかりあっているという状態になるのが、楽しみです！
昨日、かながラスト一本頑張れ！って声をかけてくれたことで、タイムが良くなりました！みんなでそんな雰囲気にできたらいいなって思います！
先週からkick強化の練習で、今まで意識してなかった事をするようになって、体が悲鳴をあげていますが、泳ぎやすさをとても感じるので練習が楽しいです。今日はair board kickで、体のバランスが崩れるのを感じました。難しいです。
連日の練習で今日の練習に疲れを溜めてしまいましたが、ストレッチなどで改善していきたいと思います！
以上です。失礼します。

お疲れ様です！
2回生の東原です。

今日のメニューです。


11月ももう一週間終わったのかと思うと
すぐに冬季公認がやってきますね。
あと1ヵ月、できることはたくさんあります。

今日は対乳酸系の練習でした。
個人的にはいつもよりは同じタイムで
揃えることが出来ました。
100も目標達成することができて、
この調子で頑張りたいと思います。

今週はすごく悲しいこともありましたが、
練習中の雰囲気がとてもいいように思います。
マネージャーさんは私たちのために
一人で回せるように練習したり、
たくさん声をかけて下さったり、
色々な工夫を考えてくれているので、
選手は期待に答えられるよう頑張りましょう。
自分のために頑張ることはもちろん大切なことですが、
人は自分のためより家族や友達、周りの人のための方が頑張れると授業で習いました。
私はその通りだなって思います。

明日の練習もみんなで頑張りましょう！
では、失礼します。