おつかれさまです。
3回生の森岡です。


昨日のメニューです。





プルではdesからのholdをしましたが
しっかり上げて、キープすることができたでしょうか？

もしメニューの設定通りにできなかったとしても、サークルにチャレンジする、フォームを気をつけるなど自分の目標通りにできたならそれで十分いい練習になったと思います。
さらにサークルにチャレンジするという目標でギリギリでもまわれたならいいですが、まわれなくなったときどうすべきかは考えどころだと思います。
まわれなくなった瞬間に手を抜いてただ泳ぐのは1番よくないパターンです。



その後のPB+10のタイムで泳ぐという練習では、自分の感覚を身につけてもらおうとやってみました。
PB+10なら普通に出せるタイムですが、速すぎても遅すぎてもだめなのでどれくらいの力でいけばいいかわかってた人は少なかったと思います。
自分の泳ぎの感覚とタイムを合わせることは、レースのペース配分を考えるのに役に立ちます。
こういう練習では設定を守ってほしいですね。




練習メニューを作る側としては
考えながらメニューを作っているので
メニュー1つ1つの主旨をよく理解して
よく考えながら練習してほしいと思います。わからなければきいてもらって大丈夫です。

いろんな意味で入水までの時間を少し長くしているので有効に使ってください。


また、同じ練習をしていても意識ひとつで効果が違います。薬科は練習回数が少ないので、効果を最大限に引き出せる練習をしていきましょう！


失礼します。