お疲れ様です。
2回スイマーの森岡です。


今日のメニューです。





今日のテーマはPowerでした。
日曜日は一時間しか泳げないので
最後の50m alloutまでに疲れもせず
ちょうどよくアップができて
久しぶりにいいタイムがでました。

でもまだまだ満足できるタイムではありません。
手足のタイミングやフォームがいま少ししっくりきてないので試合までに修正していきたいと思います。


その後の筋トレでは腹筋スペシャルということで
腹筋をメインにしましたがまだまだ余裕でしたね。
次の腹筋スペシャルⅡでは起き上がれなくなるくらいのメニューを考えようと思います。
お楽しみに！


では失礼します。

お疲れさまです、書くの遅れてすいません。
堂本です



持久力強化でした。Pullが全然まわれませんでした。メインも200がまわりきれずで後半は腰が沈んでいるのが分かるくらいでした。
次の試合まであまり日がありませんが頑張ります。
失礼します。

試験発表も練習も
お疲れ様です。
さきおです。


今日のメニューで、
200のalloutをしたのですが、
それぞれ今日の調子に合わせて
目標タイムを設定し発表してもらいました。
それで、誤差の多い人は練習後に
50malloutの罰ゲームをしました。
予想で罰ゲームを受ける人は
だいたい誤差8秒くらいだったのですが、
いざやってみると誤差3秒だった
かほがやることに！
かほ以外目標タイムの誤差3秒以内！
素晴らしいことだと思いました。
自分の泳いでいる感覚と
タイムを一致させることは大事なことだと思います。
なので、たまにはこういった
スリルを味わう？練習もいいかと思いました。

そしてs1のk強化も含めた練習も
あったのですが、Kだけで、2000近く
しました。
いつもBRのキックをすると
すぐスネが痛くなるのですが、
今日は全く痛くならず、最後までしっかり蹴りきることができました。
タイムもよかったです。
BRのスネ痛くなるならないってなんなのでしょう？蹴り上げがしっかりできているからなのか、力の入りすぎなのか、いまだによくわかっていません。
わかる方教えて欲しいです。


これから約4週間勉強と水泳の
同時進行になりますが
どっちも頑張ります！！



失礼します。

おつかれさまです。
二回生スイマーの森岡です。


今日のメニューです。





久しぶりにFrで泳ぎ続けました。
わりと大きく気持ちよく泳げましたが
最後のほうはしんどかったです。

最近Flyの調子がよくなかったので
いい気分転換になりました。



そういえば、定試の発表が近づいてきましたね。
有意義な練習ができていたので
この環境が崩れないように祈るばかりです。



では失礼します。

おつかれさまです。
1回生の東原です。

今日のメニューです！

W-up 400×1 SKPS
100×6 odd free even IM

ふし浮き練習

今日はふし浮きを、
なみさんとかなこさんに
教えていただきました。

まずは陸で腹筋の入れる所を理解して、
そこ以外力を入れずに
ストリームラインが出来るといいと思います。

速い人は必ずふし浮きが出来るので、
ゆうやくんもひろきくんも
出来るようになるともっと速くなると思いました！

今日から2月ということで、
目標を持って1日1日大切にしたいと思います。

では、失礼します。