お疲れ様です。
さきおです。

最近体の中に病原菌が入ったみたいで、
白血球さんが一生懸命戦ってくれていて、白血球さんがやっつけてくれるまで、プールは見学してて
マネージャーしてます。

今日のメインは
かなりきつそうな
スピード持久力でした。
100×1 1:50 fast
50×1 1:30 fast
100×1 2:10 fast+
50×1 fast
×2

s.t4:00
でした。

この練習みただけでも
うぉっ。って思ったんで、
この練習やられた方は
それ以上に体に負荷が
かかっているとおもいます。

でもこの練習は
長水路に必ず生きてきます。
最初100.50のファストで
かなり体にも、ダメージがある上での
もう一回100.50をいく。
ばてた時の泳ぎになっていると思います。この泳ぎをどうまとめれるかで
後半のタイムがかわって
トータルタイムにも影響すると思っています。

今日のゆうきちゃんは
かなり調子よさそうでした。
上から見てても
本当に勇ましすぎて
かっこよすぎる泳ぎです。
惚れ惚れします。



この一週間マネージャーしてて
マネージャーの魅力を
見出しました。
がんばって泳いでる人の
タイムをとって
よかったらこっちまでテンション上がるし、
気になるところを伝えて
その人が意識して泳いでくれたら
嬉しいし、さらに意識せて泳いでくれて早く泳げたらなおさら嬉しい。
この冬、ひろくんとゆうやの
フォームを直しますよ(^ ^)笑

来年はマネージャー兼選手に
なっているかもしれません。
そのくらい、マネージャー
最高です。
将来薬剤師と水泳のコーチで副業しよかな？笑

火曜日からは二週間ぶりに
泳ごうかなって思っていますけど、
マネージャーが恋しいですね。
泳がないと関カレもうすぐで、
あっという間にコメディカル。
まりこさん、なつこさんと
泳ぐのももうラストになります。
ちょっといいところ見せたいんでね。
フリーは・・・ですけど、
せめてBRだけでもちゃんとした
タイムで泳ぎます！
いつもリレー遅いのでね。
引っ張って行きますよ(^ ^)


あと一週間後
地獄のテストです。うぇ。

大学にお金取られたくないんで、
頑張ります。頑張りましょう！

失礼します。

お疲れさまです。
２回生スイマーの森岡です。
今日は自衛隊練習に参加させてもらいました。

メニューです。

up       400*1   7′30
           50*6     55″       1-3t:act2  4-6t:IMX

power  25*4   1′15

kick      100*3  1′50     1.2t:EN1  3t:B-up
              rest1′
            keepVerticalKick    15s-15s*4
              rest30″
            VerticalKick             15s-15s*4
               rest1′
            50*4    1′30      H-E/25m   NoBreath

pull      800*1   12′        E-F  Locomotive

swim    50*8     1′10      Drill
            50*2     1′          from
            50*2     1′20     H-E/25m

swim    100*2   1′50      fast
             50*1    1′          hard
                rest2′
             100*2   2′10     fast+
              50*1    1′          hard
                rest2′
             100*2   2′30      hard
             50*1     1′          hard
                 rest2′
              50*6     1′30     GoalSetの短縮版！

Loosen  50*1

kick        100*2   2′30      hard
              50*2     1′20      hard
                 rest2′
swim      50*2     1′30     E-H/t

Down


貴重な長水での練習でした。
長水のペース配分というか、力の使い方がつかめたので
とてもいい練習ができてよかったです！

メインはいつも通り全部バッタでいきましたが
タイムが短水と変わりませんでした。
ということはターン、ドルフィンが下手ってことですね。
この冬の課題です。


関カレまで追い込めるところが今しかないので
しっかり追い込んで力をつけたいと思います。


では、失礼します。

おつかれさまです。
２回生秦です。

今日で２回生は補講も含め前期の授業が終わりました。
残すは地獄のテストのみ。
頑張りましょう、、、

さて、
今日のメニューです。
早上がり


遅上がり

でした。

最近早上がりで一緒に泳がせてもらっているので、
だいぶ泳げるようになってきました。
でも腕の力がなさすぎて
水の中の動作が上手くいきません。
なのでコメディカルまでに完ぺきに腕立てを10回はできるようにしようと思います！

テストが近いので
眠たくても寝てはいけないときは
筋トレをして目を覚まそうと思います！
一石二鳥です！
皆さんも眠たくなったらストレッチなり筋トレなりしてみてください！！

関カレまであと約３週間
テスト勉強もしつつ、
練習もしなければならないので
かなり疲れが溜まると思いますが
体調を崩さないようにしましょう。

以上です。
失礼します。

おつかれさまです。樋口です。

今日は、本間先生、たかさん、ひらしょうさん、やまさんが来てくださいました。ありがとうございました！

w-up 400＊1
50＊4 1' IMO build up
100＊4 1'30 HR150〜160
25＊4 '50 15mHard

K 100＊2 2' ch
100＊1＊2 1'40 even
50＊2＊2 1' fast
25＊4＊2 '50 Hard

P 100＊3 1'30 DPS hyp3-5-7/t
50＊1＊3 1' form
25＊2＊3 '50 4or8strokeHard

S 50＊3＊3 1'10 K-P-S Drill
50＊3 1' Build up
50＊2 1'20 H-E/25m

S 50＊4 '50 fast
rest1'30
50＊4 1' fast+
rest1'30
50＊4 1'10 Hard
rest1'30
50＊4 1'20 Hard

Down 400 to.4400

でした。がっつりスピ持でした！
まあまあ耐えれたんですがHardでギアが変えきれなかったのが失敗でした。やはり、ターン後のスピードの乗り方が課題です。多分壁を蹴った時点ですでに腰が反ってるのだと思います。練習後のいま、腰が痛いです、、

ついに、今日で前期が終わりましたね！各学年、補講が入ってると思いますが、時間をうまく使って勉強と部活と頑張りましょう！

お疲れさまです！
一回生マネの山下です

今日のメニューです
w-up 300×1 5'30
75×2 IM 1'20
s 50×4×3 1'
50×4×3 1' Des
rest 2'
Dive 25×1

今日からとうとう7月になりました！
テストが着々と近づいてきてとても怖いです
そして、日曜日にジャージをもらいました！さっそく着てみたところ、袖が少し長くて指先しか外に出ませんでした

最近、先輩方にマネージャーの仕事に慣れてきたねとほめていただきました！ありがとうございます！
まだまだ頼りないと思いますが、精一杯頑張ります！

それでは、失礼します