お疲れ様です。
1回の市井です。
火曜日の日記です。
遅くなってすいません。
メニューは
w-up 300
50×6 1〜3 act2
4〜6 fly,ba,br/1t
s 100×2×3+1 1'40
1s EN1〜EN2
2s IM
3s EN3
1t 1'25以内
s 50×4 dese to fast
down 50×4 asend

夏季公認では半フリはベストがでて1フリではベストに近いタイムがでて来てやっと高校の時ぐらいに戻ってきた気がします。ですがIMなど泳ぐとだいぶへたばるので体力がまだかなと感じました。1フリの後半もタイムが落ちていたのでそこを粘れるように頑張っていこうとおもいます。

では失礼します。

お疲れ様です。樋口です。

夏季公認が終わりました。
人生で最後の短水路が終わりました。

個人的にはベストこそ出なかったもののシーズンベストは出て、ずっとベスト+何秒とかだったのが、+コンマ何秒になったのが嬉しかったです。2年前、先輩のメニューをして出したタイムを、自分の練習で追いついたという感じです。

チャンピオンシップが終わってから、常に後半を上げる意識で泳いでいました。その成果か、100の後半の落ち方も今までで一番良く、レース前になみちゃんに50-75m頑張ってくださいね、と言ってもらったことも結果に出ました。
200も100も今まではラストは足が動かなくなってきたなあというのがあったんですが、今回は最後まで全力を出して泳ぐことができました。

残すは長水路でのレースです。最近調子が上がってきているので、長水路では今度こそベストを出したいと思います。
1回生は初テストですが、練習も勉強も頑張って結果を出しましょう！
では、失礼します。

お疲れ様です。
１回生マネージャーの
ましのです。

夏期公認1日目お疲れ様でした
堂本くんと市井くんは
ベストおめでとう！！
他の皆さんもベストに近い
タイムでコメディカルで
ベストのタイムをだすために
全力でサポートできるように
がんばりたいと思います！

明日も選手の皆さんが
ベストを出せるように
精一杯応援します！

今日は遅刻をして
すみませんでした！
明日は時間通りにいきます

では失礼します。

おつかれさまです。樋口です。

今日はFPでした。
早上がりだったのですが集合後すぐ入水したので、45分くらい泳げました。Diveも遅上がり組が出してくれて良い前日練習ができました。ありがとう！

4回生も3回生以下も今シーズン最後の短水路ではありますが、今シーズン最後のレースではないので、次につながるレース展開を考えてください。実際、科学的にも最大筋力を出そうと思ってパフォーマンスをするより、60%くらい(だったような…結構低めです)を出すつもりの方がパフォーマンスは上がるそうです。頑張る頑張ると思って硬くなってしまうより、気持ちを楽に大きく泳いでみてください！

肩など冷やさないように今日はあったかくして寝てください。
では、明日お会いしましょう！
失礼します。

お疲れさまです。
一回生スイマーの堂本です。今日は石田さんと松家さんが来てくださいました。

今日のメニューです。

W-up      300×1
               50 ×4  act
               100 ×3
       
               50 ×6  Dril or Form
               50 ×4  Des to  fast
               
SD           50 ×1  easy
               50 ×1 Rp
               ×2
試合前ということでいつもよりは泳ぐ距離が短く、いつもは泳ぐので精一杯ですが今日はフォームを意識して練習できました。
試合前もしっかりアップしてベストが出せるように頑張ります。
あと、今日はついに薬科ジャージが届きました！家に帰って早速着ました。なんかテンション上がります（笑）明後日の試合がなんか楽しみです。

それでは失礼します。