お疲れ様です。
1回の市井です。
火曜日の日記です。
遅くなってすいません。
メニューは
w-up 300
50×6 1〜3 act2
4〜6 fly,ba,br/1t
s 100×2×3+1 1'40
1s EN1〜EN2
2s IM
3s EN3
1t 1'25以内
s 50×4 dese to fast
down 50×4 asend

夏季公認では半フリはベストがでて1フリではベストに近いタイムがでて来てやっと高校の時ぐらいに戻ってきた気がします。ですがIMなど泳ぐとだいぶへたばるので体力がまだかなと感じました。1フリの後半もタイムが落ちていたのでそこを粘れるように頑張っていこうとおもいます。

では失礼します。