お疲れ様です。
２回生マネの秦です。

今日のメニューです。
w-up 300*1   5′30
         50*4     1′10    drill

kick 200*2   3′30  with fin
       50*3     1′10   H-E/25m

pull 200*2  2′50  EN1
       200*2  2′40  EN2
       50*4    1′ Des to hard

swim 100*2  1′40  EN1
         100*2  1′30  EN2
         100*2  1′20
              ×2set    s.r=1′ 2set目は-5s
                   
でした。
私も今日は１回生メニューで泳ぎましたが
かなりしんどかったです。
３人ともバタフライ死んでました。
メインが終わり、パッと横を見ると、
GWを乗り越えてきた2～4回生の方々が
物凄い勢いで泳いでいて、さすがだなあと思うばかりでした。
海事練になると薬科で集まることは少なくなるので、さみしいですが、
きちんと目標をたて、考え、
それに向けてきちんと練習する方ばかりなので、
成長を見られるのが楽しみです！


そして今日は確定新歓でした。
米田さん、こうだいさん、いっしーさん、まつかさん、さやかさん、ゆっこさんお越し頂きありがとうございました。
そして、ゆうやくん、ひろきくん、さきちゃん！神戸薬科大学水泳部に入ってくれてありがとう！
これから一緒に頑張っていきましょう！
まだまだ人数は少ないですが団結力はどこのチームにも絶対に負けていません！
このメンバーで今シーズン突っ走るので、
応援よろしくお願いします！


失礼します。

おつかれさまです。
4回生スイマー石井です。
昨日の夕練についてかかせていただきます。

昨日のは実習のため海事の夕練に途中参加させていただきました。

参加したドリルとメインです。

Drill
50*4*3
1セットずつ
K
Pull
C

50*3 Form

S
150*3*2
1セットずつ
ci+10
ci+15

100*3*2 1'40"
Des to fast

SD
75m!!

間違ってたらすみません！
100のDesは体重をまえにして突っ込んで行ったらおもってたよりタイムが出て良かったです。

練習後は試合に向けていまのうちにとみんなスタートの練習などをしていました。

ゴールデンウィーク強化練はかなり充実していて、きっともうこんなにまとめて泳ぐことは一生ないんだなと思いました。
しかし最終日では腕が回せないくらい肩を痛めてしまいました。
疲れてくると肩甲骨を使わずはやく泳ぐのにその場しのぎで腕ばかりぶんぶん振り回していたからだと思います。
ゴールデンウィーク中に監督がおっしゃっていた言葉もずっしりきました。

実習時間が増えて2時間練ができる日もあまりありませんが引退したらいつもこんなに良いプールでおもいっきり練習させてもらえる状況があることはもうないと思うので1回を大切にして最後の夏、悔いのないようにしたいです。

明日の練習もがんばります！
それでは失礼します。

おはようございます。さきおです。
GW強化練が終わり
本格的に海自練がはじまりました。
今日の朝練のメインは
50×3 1:00 form or drill
50×3 1:00 des to en2
50×4 1:20 vareity hard

今日はフォームでした。
新一回生のいちいくん、ゆうやくんも
メインは同じ練習をこなしてくれました！！


今回のGW強化練は
本当によく泳ぎました。
かなり内容の濃い練習ができたと
自負しています。
次の試合が本当に楽しみです。

海自練習がはじまり
薬科全員が揃って練習するのは
日曜日だけになりますが、
各自目標を持って
夏いい結果を残して終われるように
がんばって行きましょう！

最後に充実感に溢れた写真で
失礼します。

おはようございます。
4回マネの中村です。

昨日でGW強化練が終わりました。
神大のみなさん、本間先生、神大のOBさん方、本当にありがとうございました。

薬科は1年ぶりの2部練でしたが、みんな頑張れていました。
久しぶりの神大との合同練習で、速くなっている人もいたりして、刺激をもらえたと思います。

昨日は最終日ということで、全員で50mのポイントスイムとリレーをしました。
ポイントスイムは設定タイムがきつめで、去年のようになるんじゃないかと恐れてましたが、みんな速く思っていたよりもだいぶ速く終わりました。
この調子で練習も頑張ってほしいです！
最後に4チームにわかれてリレーをしました。盛り上がって終われて良かったです。

ゆうやくんとひろきくんも練習に来てくれて、海事の雰囲気もちょっとわかったかなと思います！

これから薬科みんなそろうのは日曜だけになりますが、夏に向けて頑張っていきましょう！！

以上です。

おつかれさまです。連チャンで樋口です。昨日は日記を当て忘れてしまいました。すみません。

昨日のSMは
午前のメインが4コンの持久力強化、
午後が耐乳酸でした。

今日は
午前がリカバリー、
午後がゴルフスイムでした。

午前のリカバリーはPowerで、フォームチェックなどをしました。赤松くんのターンが最近レベルアップしていて、意識しているところを聞くと、横に回ってるとのことだったので、実践したら回りやすかったです！回ったあとの動作も横周りの方がしやすかったので、聞いてよかったです。その他にもキャッチの位置のアドバイスをいただいたり、チューブのアシストなどをして、新しい感覚が得られました。


タイトルに書きましたがここからが聞いてほしい話です。
↓↓↓↓
午前練習が終わったときに、神戸大学の金監督からお話がありました。
監督は水泳を始めてから40年たつそうで、たくさんの選手を見てこられたそうです。そのなかで、私たちより何十倍も練習していても大学4年間で全然伸びない選手はいるそうです。彼らは、なぜ速くならなかったのか。それは簡単で、監督の言葉をそのままお借りすると、英語の試験を受けるのに、数学の勉強を必死にしているからだそうです。体力も筋力も根性も、練習していればつきます。しかし、速くはならないです。わたしたちより一回り二回りも小さい小学生でもトップの子には勝てません。ただただ練習を頑張っても速くはならないということです。頭を使って練習をしないといけません。1ストローク少なくできたら絶対にベストは出るそうです。わたしたちのレベルでは、そういう簡単で、単純なことでベストはどんどん出るはずで、もっと悩むのは日本選手権に出てからだと仰っていました。
フォームです！フォーム！いま、タイムが出ていない人も体力はしっかりついているはずです。フォームが手にはいればタイムは飛躍的に伸びます。焦ってはだめですが、早く良いフォームに出会いましょう！


わたしはそのお話を聞いて、午後の練習は腰を前に持ってくイメージで泳ぎました。メイン前の40秒のサークルインは激調子良く、いつもぎりぎりなんですが今日は35秒くらいで帰ってこれました。
わたしは去年もゴルフスイムをしたのですが、今見たら去年より5点縮めれました！去年の方が調子いいと思って泳いでいたので、これはやはりフォームがはまれば、ベストが出ちゃうやつです！
あしたはポイントスイムです！全員で5億点らしいです。帰れるんでしょうか。なにはともあれ、あしたで強化練終了です！良いフォームで、全力で、頑張りましょう！

失礼します。