おはようございます。
１回生マネージャーの秦です。

昨日の日記を書かせていただきます。

Up 300×1 5'30 CH
100×4 1'50 kick

Pull 400×1 6' EN1
200×3 2'45 EN2
100×4 1'30 Des to EN3

試合まであと１週間ちょっとですね。
調子はどうですか？
調子が良い人はそのままの調子で、
いや、むしろもっと調子をあげれるように
頑張って下さい！
調子があまり良くない人は
まだ１週間もあります。
今調子が良くないからと言って
焦ると空回りしてしまって
かえって良くないので
焦らずやっていきましょう。


最近急激に寒くなりましたね。
もうすぐ試合なので
体調には気をつけて下さい！


失礼します。

お疲れさまです。
1回生の森岡です。

昨日は寝坊してしまい
本当にすみませんでした。
以後、気をつけます。


今日のメニューです。

up 300*1 5′30 CH
100*4 1′50 kick EN2前後
100*3 1′45 IM/IMR/CH

P 100*3*2 1′30 Des to EN3

200IM TIME TRIAL



まだ調子がよくありません。
冬季公認まであと2週間なのに
このままではいい結果を出せそうにないです。

これではメニューを考えてくださってる真理子さんや
応援してくださってるマネージャーさんに申し訳ないので
ここからしっかり調子を上げて、
自分のベストパフォーマンスをお見せできるように
頑張ります！


短いですが失礼します。

お疲れ様です。さきおです。

日記のタイトルが浮かばなかったので
あえて空白にしました。

今日は２００ｍのレースを意識した練習でした。
１５０×１　１’５５”　Ｉｎ
５０×１　　　１’３０　　Ｆａｓｔ

×３

１５０×１　２’１５　　Ｉｎ
５０×１　１’３０”　　Ｆａｓｔ

×２

をしました。

２００ってきいただけでまだ、ドキッってしまいます。
苦手意識がありますねー
ダメですねー

練習前にやっている体幹、
初めに比べると姿勢が綺麗になっているような
印象を受けました。
陸でできないことは、水中に入るとできないと思うので
これからもしっかりとやっていきたいと思います。

できるようになった人はこのグレードアップ版もあるので
そちらにチャレンジしてください。
日曜日にしてみましょう！！！


短いですが以上です。
失礼します

　　

おつかれさまです。樋口です。

今日のメニューは
up 300*1
200*1 IM En1
K 200*3 3'30 FinK

S 75*1 '55 In
25*1 1' Hard
＊4
rest 2'
＊3

でした。メインは100mのレースでの最後のラップを耐えるのと、1'15はコンスタントに割れるようになるためのメニューにしました。レース展開やペースのイメージが一致できればよかったかなと思います。
わたしは回るので精一杯になりましたが、そのなかでもボディポジションを意識しながら泳ぎました。最近はずっと考えてるのですが、なかなかしんどくなると続かないです。意識してると間違いなくタイムはいいので、保てるようになれば調子は戻るだろうなと思ってます。
練習時間は短いですが、一本一本集中していきましょう。いまみんなそれができていると思いますし、それぞれ追い込めてると思います。そろそろレースを意識して、いいイメージを持って当日泳げるようにしましょう！

では、失礼します。

お疲れさまです。
1回生の森岡です。


今日のメニューです。

w-up 400*1 CH

KS 50*6 1′
S 50*6 1′ from
50*2 1 F-S/25m

S 100*4 2′ EN3
　100*1 4′ easy
×3set

down


今日はあまり調子がよくなかったので
メイン前は泳ぐのが憂鬱でした。
これじゃいけませんね。

調子がよくなかったのは
疲れがたまっていたからだと思うので
次の練習までに疲れをとって
気持ちを切り替えて練習したいと思います。


練習後に体幹と筋トレをしました。
筋トレをするときは泳ぐときに使うところを
意識しながらやるようにしています。
最近その成果が少しずつ感じられるようになってきました。
順調に進化しています。


試合まであと3週間です。
まだ時間があるので、
もう少し自分を追い込んでいこうと思います。


失礼します。