お疲れさまです。
さきおです。



今日も6000泳ぎました。
最近二時間練でメニュー作るのも
かなり作りやすいです。
45分くらいの練習だと
どうしたら体が動きやすくなるとか
メインも限られた短い時間で
入れなければなりません。
そのことを考えると
2時間練習はとても練習を
考えやすいです。

今日は100×3×3
setdesがメインでした。
desしっかりできましたか？
サークルはあまり長くは
とってませんが、、、。

desがしっかりできないと
レースの後半でタイムをあげようと
思っても絶対に上がってくれません。


そして明日は乳酸生成100×6 5-00
でやります！！
遅刻欠席0でお願いします。

今出せる力をしっかり
出し切って終われるようにしましょう。
こういう練習は本当にしんどくて
負荷もかなり高くなりますが、
無理かもって思った時点で
体は余計に動かなくなってしまうので、ネガティブなことは考えないようにしましょう。

レースの後半ばてたときの感覚が
味わえると思うので
その時どう泳ぐのか、
どう泳ぐのが速くなるのか、
などを考えながら
6本やり切りましょう。

やる前に目標発表するので、
各自目標考えといてください。


この一週間なぜか調子がいいです。
試合前よりもタイムいいんじゃないか
というくらい。
なぜ、タイムがいいのかと考えたところ思い当たることは
テストのせいで体重が増えたことくらい、、、
このまま太るのがいいのか？？笑

明日も調子のいいまま挑みたいな〜


失礼します。