こんばんは
藤岡です。

今日のメニューは、

W-up　　300*1　　5′30″　　ch

K　　　　100*2　　1′45″　　EN1
　　　　　100*2　　1′50″　　EN2

S　　　　100*6　　1′45″　　Form
　　　　　50*4　　1′　　Des to EN3
　　　　　50*6　　1′10″　　1E-2F

Down

でした。

早上がりなので少なめです。
チャンピオンシップを終えて１回目だったので、
持久力回復、Formがテーマです。

チャンピオンシップで久しぶりの長水路の試合でしたが、
合宿で長水路の練習してたから気持ち短く感じるかなと思いましたが、甘かったです。
400m個メの長さったらありません。
常の練習から、後半の意識を大切にすべきなのだと実感しました。

それを踏まえての練習でしたが、
後半疲れても姿勢を崩さないなんてすぐに出来ません。

swimで意識するよりも、kick、pull、drillで
部分的に意識する方が良いかもしれません。
今日のkickいい感じだった気がします。


また2週間経たずで夏季公認ですが、
見つかった課題を消化しておきましょう。

それではこの辺りで失礼します。