今日あったことを徒然なるままに…
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こんにちは。
二回生崎尾です。
昨日日記書き忘れたため
昨日のことを今日かかせて頂きます。
練習は、
30分ほどアップして
400mIMのタイムトライアルを
しました。
個人的に2週間ぐらいのオフをとってから
まだ三回しか泳いでいないので、
体力、持久力の回復がまだ完璧じゃないなかでの泳ぎでしたが、
まずまずのタイムが出たんじゃないかと思いました。
また長い長い冬の練習がやってきます。
試合も限られなかなかしんどいですが、
一回一回の練習に目標目的をもち、
練習に挑んでいると辛くはないと思いたいですが、やっぱり早起きになると
しんどいですね泣
今日から薬科は
陸トレに体幹を取り入れています。
大学になって初めてまともに
体幹をしました。
高校の時はできていたことが
できなくなっています。
体幹は泳ぐ上でとても大事に
なってくる部分なので、
やり続けて損はないです。
しかし、間違った姿勢でやっていると
腰を痛めたり故障したりするので、
正しい姿勢でやることを
心がけてください。
1日5分あればできます。
この毎日ちょっとの時間でも
積み重なって行くと膨大な時間に
なっていきます。
これが夏の結果の差となって
現れてくると思うので、
がんばっていきましょう！！
まりこさんが、初バイクを
乗って来られました(*^_^*)
かっこよかったです！
いつかのせてくださいね！
失礼します。
二回生崎尾です。
昨日日記書き忘れたため
昨日のことを今日かかせて頂きます。
練習は、
30分ほどアップして
400mIMのタイムトライアルを
しました。
個人的に2週間ぐらいのオフをとってから
まだ三回しか泳いでいないので、
体力、持久力の回復がまだ完璧じゃないなかでの泳ぎでしたが、
まずまずのタイムが出たんじゃないかと思いました。
また長い長い冬の練習がやってきます。
試合も限られなかなかしんどいですが、
一回一回の練習に目標目的をもち、
練習に挑んでいると辛くはないと思いたいですが、やっぱり早起きになると
しんどいですね泣
今日から薬科は
陸トレに体幹を取り入れています。
大学になって初めてまともに
体幹をしました。
高校の時はできていたことが
できなくなっています。
体幹は泳ぐ上でとても大事に
なってくる部分なので、
やり続けて損はないです。
しかし、間違った姿勢でやっていると
腰を痛めたり故障したりするので、
正しい姿勢でやることを
心がけてください。
1日5分あればできます。
この毎日ちょっとの時間でも
積み重なって行くと膨大な時間に
なっていきます。
これが夏の結果の差となって
現れてくると思うので、
がんばっていきましょう！！
まりこさんが、初バイクを
乗って来られました(*^_^*)
かっこよかったです！
いつかのせてくださいね！
失礼します。
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おつかれさまです。樋口です。
今日のテーマはスピード持久力でした。が、朝練の遅上がりで神大生と一緒にやってたら時間が足りなくなりわたしだけ少し早めにあがったのでメインをカットするということになってしまいました。それまでも濃いメニューだったのでしっかり鍛えられましたが。
ここ数日のテーマとしてキック強化があり、ドルフィン強化でフィンをつけるのですがまあまあ腹筋が破壊されそうです。今日もフィンのドルフィンでサークルインがあり、なかなかの強敵でした。
徐々に感覚はもどってきましたが、体の動き方がなじんでいない感じと、En2の遅さにちょっと焦ってます。でも、昨日の2コンで思ったよりタイムがよかったので着実に戻ってはきてるんだろうなと思います。
オフ明けるたびに年齢がひとつずつあがっているわけで、その年その年で戻って行くペースや感覚が違うと思います。ついにオーバー20であり、なんともいえない感覚とともに泳いでいますが、気持ち次第ですよね。まだまだ若いことには変わりないし絶対去年よりは速くなるはずだし、とりあえずいま夕方に2時間泳げるうちにいっぱい泳いでおこうと思ってます。
いつか練習の成果は3ヶ月後に出るって話がありましたね。冬季公認にむけてがんばりましょう！近々、個人のタイム目標も決めますのでっていうか、決まってるとは思いますが発表とかしようかなと思ってるので、そのつもりでいてください。
では、夕練組の人がんばってください。失礼します。
今日のテーマはスピード持久力でした。が、朝練の遅上がりで神大生と一緒にやってたら時間が足りなくなりわたしだけ少し早めにあがったのでメインをカットするということになってしまいました。それまでも濃いメニューだったのでしっかり鍛えられましたが。
ここ数日のテーマとしてキック強化があり、ドルフィン強化でフィンをつけるのですがまあまあ腹筋が破壊されそうです。今日もフィンのドルフィンでサークルインがあり、なかなかの強敵でした。
徐々に感覚はもどってきましたが、体の動き方がなじんでいない感じと、En2の遅さにちょっと焦ってます。でも、昨日の2コンで思ったよりタイムがよかったので着実に戻ってはきてるんだろうなと思います。
オフ明けるたびに年齢がひとつずつあがっているわけで、その年その年で戻って行くペースや感覚が違うと思います。ついにオーバー20であり、なんともいえない感覚とともに泳いでいますが、気持ち次第ですよね。まだまだ若いことには変わりないし絶対去年よりは速くなるはずだし、とりあえずいま夕方に2時間泳げるうちにいっぱい泳いでおこうと思ってます。
いつか練習の成果は3ヶ月後に出るって話がありましたね。冬季公認にむけてがんばりましょう！近々、個人のタイム目標も決めますのでっていうか、決まってるとは思いますが発表とかしようかなと思ってるので、そのつもりでいてください。
では、夕練組の人がんばってください。失礼します。
お疲れさまです。
1回の森岡です。
急に寒くなりましたね。
風邪ひかないように気をつけましょう。
今日のテーマはkick強化で
メインは
kick
200*3 fly-ba-fr Des 4′30
100*3*2 side-back-front/100m
1s=fin 1′40
2s=1′50
swim
200*3*2 2′50
1s=Fr/IM/Fr
2s=IM/fr/IM
50*4 E/H 1′15
でした。
久しぶりに6000近く泳いだので
バテバテでした。
メインのswimではほとんど力が入らず
もがいているだけでした。
早くオフ前の状態に戻せるよう
筋トレ、体幹、ストレッチを欠かさず
自分に厳しく練習していきます！
短いですが失礼します。
おつかれさまです。
3回生石井です。
投稿が遅くなってすみません！！
10月になりましたが暑かったり寒かったりして服の調節がむつかしいです。
昨日は海事の朝練で早上がりでした。
メイン
400 IM 6'
100*3 1-30 Des EN1〜EN3
久しぶりの4コンでした。
それが終わってからの1フリもタイムがボロボロでした。
200のドルフィンキックもありましたが、そのときはなみちゃんに1周ぬかしをされないことで必死でした。
はやく体をもとに戻して、練習についていけるようにならないとだめだなと思いました。頑張ります。
最近ほんとに気温がバラバラで、マスクマンが増えていますね！
わたしもやっとマスクがとれました。
もう部活も学校も始まったので、気を引き締めて体調を壊さないように気をつけていきたいとおもいます！
それでは短いですが失礼します。
3回生石井です。
投稿が遅くなってすみません！！
10月になりましたが暑かったり寒かったりして服の調節がむつかしいです。
昨日は海事の朝練で早上がりでした。
メイン
400 IM 6'
100*3 1-30 Des EN1〜EN3
久しぶりの4コンでした。
それが終わってからの1フリもタイムがボロボロでした。
200のドルフィンキックもありましたが、そのときはなみちゃんに1周ぬかしをされないことで必死でした。
はやく体をもとに戻して、練習についていけるようにならないとだめだなと思いました。頑張ります。
最近ほんとに気温がバラバラで、マスクマンが増えていますね！
わたしもやっとマスクがとれました。
もう部活も学校も始まったので、気を引き締めて体調を壊さないように気をつけていきたいとおもいます！
それでは短いですが失礼します。
こんばんは。
夜分遅くに申し訳ございません。
3回生マネージャー中村彩です。
今日はひさしぶりのトライアクシスでした。
一ヶ月以上ぶりですね。
薬科だけになると、人数の少なさを実感します。
メニューはまだオフあけ練習という感じでキックやフォームでした。
オフで鈍った感覚を早く取り戻せるよう頑張りましょう！
スイムの後はスタジオで個々に筋トレ、ストレッチをしました。
後期は全員朝練早上がりで、泳ぐ時間が減るので、そのぶんしっかり筋トレをしてくださいね！
昨シーズン、プリントを使って理想のチームについて話し合ったことがありました。チームの人数が減ったことで仲良しグループなチームになってしまいがちだと思います。しっかりけじめをつけていかないとだめですね！
頑張りましょう！！
最強チームにしましょう！
以上です。
夜分遅くに申し訳ございません。
3回生マネージャー中村彩です。
今日はひさしぶりのトライアクシスでした。
一ヶ月以上ぶりですね。
薬科だけになると、人数の少なさを実感します。
メニューはまだオフあけ練習という感じでキックやフォームでした。
オフで鈍った感覚を早く取り戻せるよう頑張りましょう！
スイムの後はスタジオで個々に筋トレ、ストレッチをしました。
後期は全員朝練早上がりで、泳ぐ時間が減るので、そのぶんしっかり筋トレをしてくださいね！
昨シーズン、プリントを使って理想のチームについて話し合ったことがありました。チームの人数が減ったことで仲良しグループなチームになってしまいがちだと思います。しっかりけじめをつけていかないとだめですね！
頑張りましょう！！
最強チームにしましょう！
以上です。