お疲れさまです。
1回の森岡です。
急に寒くなりましたね。
風邪ひかないように気をつけましょう。


今日のテーマはkick強化で
メインは

kick
200*3 fly-ba-fr Des 4′30
100*3*2 side-back-front/100m
1s=fin 1′40
2s=1′50

swim
200*3*2 2′50
1s=Fr/IM/Fr
2s=IM/fr/IM

50*4 E/H 1′15

でした。


久しぶりに6000近く泳いだので
バテバテでした。
メインのswimではほとんど力が入らず
もがいているだけでした。

早くオフ前の状態に戻せるよう
筋トレ、体幹、ストレッチを欠かさず
自分に厳しく練習していきます！


短いですが失礼します。