こんにちは。
二回生崎尾です。
昨日日記書き忘れたため
昨日のことを今日かかせて頂きます。

練習は、
30分ほどアップして
400mIMのタイムトライアルを
しました。

個人的に2週間ぐらいのオフをとってから
まだ三回しか泳いでいないので、
体力、持久力の回復がまだ完璧じゃないなかでの泳ぎでしたが、
まずまずのタイムが出たんじゃないかと思いました。

また長い長い冬の練習がやってきます。
試合も限られなかなかしんどいですが、
一回一回の練習に目標目的をもち、
練習に挑んでいると辛くはないと思いたいですが、やっぱり早起きになると
しんどいですね泣

今日から薬科は
陸トレに体幹を取り入れています。

大学になって初めてまともに
体幹をしました。
高校の時はできていたことが
できなくなっています。
体幹は泳ぐ上でとても大事に
なってくる部分なので、
やり続けて損はないです。
しかし、間違った姿勢でやっていると
腰を痛めたり故障したりするので、
正しい姿勢でやることを
心がけてください。

1日5分あればできます。
この毎日ちょっとの時間でも
積み重なって行くと膨大な時間に
なっていきます。
これが夏の結果の差となって
現れてくると思うので、
がんばっていきましょう！！


まりこさんが、初バイクを
乗って来られました(*^_^*)
かっこよかったです！
いつかのせてくださいね！


失礼します。