お疲れ様です。
2回の松田です。

2月ももう終わりだというのに、寒い日が続いていますね。早く春になってほしいものです。

今日のメニューは

W-up 15minutes
KS 50*12 1'
12.5m KS H-E/1t
P 100*4 ci＋5" Paddle
100*4 ci＋10" No Paddle
50*4 1' Des

S 100*9 2E1H 2'
50*1 H


今日は試合前最後の練習ということで、試合を意識したものとなっていました。

最後のメインは全員が同じ本数で昨日もしくは一昨日のAll Outのタイムが切れればそこで終わり、切れなければ切れるまで終わらないというもので、終わりの見えないメニューでした。
1人の痛みはチーム全体で共有する。チーム力の向上に直結するような面白い練習でした。
自分が頑張らなければチーム全体に迷惑をかけることになる、という思いを持ちながら泳いでいた方も多いのではないかと思います。

こういう練習はとても気合いが入りますね！

結局同じ本数の時に全員が切れることはなかったですが、3本のHardの間に全員が少なくとも1本はAll Outの以上のタイムを出せていました。

最後はメニューを変更して、50*1になりました。ただし先ほどの100*3の一番速い50のラップより速いタイムを出すという条件付きでした。

ここ最近の中で一番いいタイムで泳げた方も多いのではないかと思います。




私にとっては今日は薬科での最後の練習となりました。
幹部学年にも関わらず、途中で抜けるという形になってしまい本当に申し訳ありません。


最後の日記なので以前から思っていたことを書いておきます。

薬科水泳部は確かに他大学に比べ人数は少ないです。
チームのメンバーのレベルもインカレを目指す人から、自分のベストの更新を目指す人、単に競泳を楽しみたい人など様々です。


そんな一見バラバラなチームが１つになるためにはどうしたら良いか？

やはりコミュニケーションをとることだと思います。
もちろん普段のとりとめもない会話や、水泳に関する話とかも大事ですが、個人的にはまず挨拶が一番大切なのではないかと思います。

朝、プールサイドに入ってきて、挨拶をするだけ。
学校で先輩に会ったら挨拶する。

それだけで本当に何か変わるか？


実際に身近な例をあげてみます。

以前プールサイドに入ってきてもあまり挨拶はなかったように思います。それがいつから変わってきたかはわかりませんが、最近全員がするようになったのではないかと思います。

部活が楽しく感じている、雰囲気が良くなったと感じているという声をよく耳にするようになりましたが、実際にそう感じている方も多いのではないでしょうか？

そのおかげか、練習の時も人数が少ないことを忘れさせるぐらい、よく声も出ていて、チームとしてさらによくなってきているのではないかと感じています。

これからもこの雰囲気のいいチームのまま続いていってほしいなと思います。


人数が少ない故に、いろいろ困ることもありますが、この3人の幹部ならしっかりやってくれると思います。

所属チームは変わりますが、夏場はいい結果を出せるように、お互いに頑張っていきましょう。



その前に、明後日は春季室内です。
今回は調整をしていませんが、今の状態を知れるいい機会です。
自分の競技も、応援の方もしっかり頑張っていきましょう。

以上で失礼します。

こんばんは。
一回生崎尾です。
今日のメインは

５０×１　４０”
１００×１　１’３０”
５０×１　　４５”
　*Racepace
×４

or

５０×２　５５”　
　*Racepace
×４

でした。

５０×２は急遽まりこさんが作ってくださいました。

２００ｍのレースペースから１００mのレースペースと
なったことでやる気が倍増して
集中して頑張ることができました。
やはりモチベーションはとても大事ですね。

マネさんがこの３日間ぐらいあやさんだけで
６人ぐらいのタイムをすべて一人で測ってくださってます。
レース前ということもありレースペースやAllOutの練習が
増えてきているのですがこのタイムもすべて一人で
記録してくださってます。
本当に感謝です。
ありがとうございます。



それでは失礼します。

こんばんは
藤岡です。


今日のメニューは、

W-up 400*1 7′30″ ch
50*4 1′ ch


K 50*13 1′10″ 4H1E3H1E2H1E1H


P 100*6 1′30″ No padlle
50*8 1′ 12.5mまでに20回以上ストローク


S*3 100*2 1′30″ RP
200*1 4′ slow


S 100*1 Allout


Down


でした。


今週末に控える試合は通過点でしかないため、
RPなどは入るけど調整はしないということです。

なので距離が全然落ちてきません。

練習終わったらまだ午前中なのに昼寝をしたくなるほどクタクタです。


今週くらいから、RPが入ってその後のAlloutが流れとしてあります。

まあまあのタイムで泳げているので、
調整なしでもそこそこのタイムを出せるんじゃないかなと思います。



追再試験が試合明けから始まるため
人数が少ないですが、
試合前ですし、つらい合宿が３月に控えてるということで
もっと声を出して活気付いていきましょう。


では、この辺りで失礼します。

お疲れ様です
石田です


今日は練習にいくのが鬱になってしまいそうになる雨の日でしたね

そんな中今日のメニューは、

UP 400*1 7`30”
50*4 1` K-S

S 25*4*2 30” fast
50*2*2 1` Drill


K 200*2 3`40” Fin
75*4 1`15” circle in
25*4 1` hard

P 100*8 1`30”
50*4 1` des

S 50*6*3 50” RP
100*1*3 2` easy

All out 200 or 100

でした。


昨日からスピード系が続いていますね。

久しぶりにスピード系をやると、とても辛く感じますね。
最近持久力が少しずつついてきたんじゃないかと感じていましたが、今日スピード系をしてすぐにばててしまったので、スピード持久力はあまりついてないことを実感しました。


これからスピード系もとりいれていくらしいので、今度はスピード持久力のことも考えつつ練習していきたいと思います。

なつこちゃんの200Frがとてもはやく、前半から良いタイムだったので前半からきっちりとばしていく姿勢を素晴らしいと感じたので見習っていきたいと思います。


以上で終わりたいと思います。

お疲れ様です。樋口です。

今日はスピード強化のメニューでした。ずっとEN系のメニューだったのでなかなかタイムが出ている人は少なかったように思います。でも、最後の100のall outはみなさんいい感じのタイムでしたね。わたしも最近の感じからしたらとてもよくて少し安心しました。でもオフ明けの謎に調子よかった時期に比べるとまだまだなので、どうにかこうにか上げていきたいです。
来週は試合直前週間です。薬科は今年1発目かつ学年最後のレースです。そしてますたーの薬科としては最後のレースです。みんなでひとつになって良い結果が生み出せるといいですね！

今日は練習後ストレッチをしました。最近お風呂上がりにちょいちょいストレッチしてるんですが、堅くなってるんじゃないかと思うほどの仕上がりでした。なみちゃんは柔らかかったですねー。足も肩も腰も自由自在という感じでした。堅くていいことはないのだそうで、がんばります。体変えます。