お疲れ様です
石田です


今日は練習にいくのが鬱になってしまいそうになる雨の日でしたね

そんな中今日のメニューは、

UP 400*1 7`30”
50*4 1` K-S

S 25*4*2 30” fast
50*2*2 1` Drill


K 200*2 3`40” Fin
75*4 1`15” circle in
25*4 1` hard

P 100*8 1`30”
50*4 1` des

S 50*6*3 50” RP
100*1*3 2` easy

All out 200 or 100

でした。


昨日からスピード系が続いていますね。

久しぶりにスピード系をやると、とても辛く感じますね。
最近持久力が少しずつついてきたんじゃないかと感じていましたが、今日スピード系をしてすぐにばててしまったので、スピード持久力はあまりついてないことを実感しました。


これからスピード系もとりいれていくらしいので、今度はスピード持久力のことも考えつつ練習していきたいと思います。

なつこちゃんの200Frがとてもはやく、前半から良いタイムだったので前半からきっちりとばしていく姿勢を素晴らしいと感じたので見習っていきたいと思います。


以上で終わりたいと思います。