こんばんは
藤岡です。


今日のメニューは、

W-up 400*1 7′30″ ch
50*4 1′ ch


K 50*13 1′10″ 4H1E3H1E2H1E1H


P 100*6 1′30″ No padlle
50*8 1′ 12.5mまでに20回以上ストローク


S*3 100*2 1′30″ RP
200*1 4′ slow


S 100*1 Allout


Down


でした。


今週末に控える試合は通過点でしかないため、
RPなどは入るけど調整はしないということです。

なので距離が全然落ちてきません。

練習終わったらまだ午前中なのに昼寝をしたくなるほどクタクタです。


今週くらいから、RPが入ってその後のAlloutが流れとしてあります。

まあまあのタイムで泳げているので、
調整なしでもそこそこのタイムを出せるんじゃないかなと思います。



追再試験が試合明けから始まるため
人数が少ないですが、
試合前ですし、つらい合宿が３月に控えてるということで
もっと声を出して活気付いていきましょう。


では、この辺りで失礼します。