今日あったことを徒然なるままに…
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おはようございます。
3回の山内です。
遅くなってすみません。
2月1日の日記です。
もう寒すぎてマフラーと手袋を忘れた日に自転車は最悪です。
でもテストが終わったので幸せすぎてニコニコしてます笑
まず筋トレをしてからの練習でした。
メインは
100×6
1-4ｔ Des to EN3
5.6ｔ Hold
100×4
Des to Hard
でした。
皆テストで疲れているみたいですごくしんどそうでした。
ポニョが腰が痛くて上で一緒に声だしなどもしてくれてメインは盛り上がれたと思います！
まりこも言っていたように、
今日はゆっくり休んでまた明日から筋トレ＆練習頑張りましょう！！
お疲れ様でした。
3回の山内です。
遅くなってすみません。
2月1日の日記です。
もう寒すぎてマフラーと手袋を忘れた日に自転車は最悪です。
でもテストが終わったので幸せすぎてニコニコしてます笑
まず筋トレをしてからの練習でした。
メインは
100×6
1-4ｔ Des to EN3
5.6ｔ Hold
100×4
Des to Hard
でした。
皆テストで疲れているみたいですごくしんどそうでした。
ポニョが腰が痛くて上で一緒に声だしなどもしてくれてメインは盛り上がれたと思います！
まりこも言っていたように、
今日はゆっくり休んでまた明日から筋トレ＆練習頑張りましょう！！
お疲れ様でした。
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こんばんは
遅くなりました。
藤岡です。
苦しかった試験も終わり、
春休みの練習に切り替わりました。
切り替わることで、練習時間が増えてさらに筋トレまで追加されます。
そして切り替わり１日目のメニューは、
入水前：基本腹筋、腕立て、スタビ
W-up 400*1 ch 7′30″
50*10 ch 1′
S 100*8 IM-ch/1t 1′40″
K 100*8 ch 1′50″
50*8 F-S/25m 1′
L 50
P 200*3 EN1 Ci+10/100m
S 200*8 1-5t：EN1 Ci+10/100m
6-8t：Des Ci+20/100m
Down
でした。
久しぶりにtotal5000越えたんじゃないのかなと思います。
正月、試験で怠けた体にかなり鞭打ったんじゃないのかなと…
まあこれぐらいはいかないと、
どこかに行ってしまった持久力は帰ってこないですね
部員全体的にも持久力の低下、テスト疲れは見られた気がします。
気温の上がり下がりもありますし、
体調を崩さないよう気をつけましょう。
……後期試験の再試発表から試験まではかなり短いです。
痛い目を見るのでやばいと思ったら、
今のうちからちょくちょくしましょう。
経験者が語るから間違いありません。
それではこの辺りで失礼します。
遅くなりました。
藤岡です。
苦しかった試験も終わり、
春休みの練習に切り替わりました。
切り替わることで、練習時間が増えてさらに筋トレまで追加されます。
そして切り替わり１日目のメニューは、
入水前：基本腹筋、腕立て、スタビ
W-up 400*1 ch 7′30″
50*10 ch 1′
S 100*8 IM-ch/1t 1′40″
K 100*8 ch 1′50″
50*8 F-S/25m 1′
L 50
P 200*3 EN1 Ci+10/100m
S 200*8 1-5t：EN1 Ci+10/100m
6-8t：Des Ci+20/100m
Down
でした。
久しぶりにtotal5000越えたんじゃないのかなと思います。
正月、試験で怠けた体にかなり鞭打ったんじゃないのかなと…
まあこれぐらいはいかないと、
どこかに行ってしまった持久力は帰ってこないですね
部員全体的にも持久力の低下、テスト疲れは見られた気がします。
気温の上がり下がりもありますし、
体調を崩さないよう気をつけましょう。
……後期試験の再試発表から試験まではかなり短いです。
痛い目を見るのでやばいと思ったら、
今のうちからちょくちょくしましょう。
経験者が語るから間違いありません。
それではこの辺りで失礼します。
おつかれさまです。
投稿がおそくなってすみません！
2回生フル単希望の石井菜紬子です。
先生単位ください・・。
今日はコースあまってました。
それからめずらしくマネさんが一瞬いらっしゃらなくて、最初スイマーだけで声だしだったんですが、全員が一斉にスタートする瞬間はもちろん声はだせないので、そんなときマネさんがいつも声を出してくれていろいろサポートしてくれることのありがたさをあらためて感じました。
今日のメイン
50＊1 1' F-S/25
50＊1 1'Fast
50＊1 1'20" Easy
50＊1 1'Hard
50＊1 1'10" Easy
×3でした。
今日は、壁を蹴ったときと泳いでるときの姿勢をいしきしました。
しんどいときに姿勢を正すのはつらいけど、距離が長くなったときに疲れにくくなったのでよかったです。
それから、200のEN1があって、ペース守りながらなみちゃんについていこうとがんばったんですがむりでした。やっぱり速いです。
そのあと海事で講義があったので行きました。晋さん段野さん侑佑さんありがとうございました。
今日のテーマはチームについてでした。
すごく自分のためになりました。薬科のみんなにも聞いてもらいたかったです！また伝えます！
普段もチームのことを考えてるつもりやったんですが、改めて考えなおさせられる内容でした。自分はまだまだぜんぜんだめで、はずかしくなりました。
わたしたちが、個人のスクールとかじゃなくてなんでわざわざ体育会水泳部にいるのか、チームでいることの意味をもう一回考えなおしたいです。
チームに役割のない人なんていない。
このことばは本当にすてきです。その通りだとおもいます。
わたしの役割は主将として他大学、学校とのコミュニケーションをとる。チーム全体を把握する。練習中は雰囲気をよくするために大きい声を出す。試合でちょっとでも点をとる。
あと仲間がバイトをしてくれるおかげでわたしはいつものプールで泳ぐことができるので、部活は休みたくありません。休みません。
あと水泳部の格をさげないためにちゃんと単位とって3回生になります・・はい。すみません。
では勉強しますヽ(；▽；)ノ！
投稿がおそくなってすみません！
2回生フル単希望の石井菜紬子です。
先生単位ください・・。
今日はコースあまってました。
それからめずらしくマネさんが一瞬いらっしゃらなくて、最初スイマーだけで声だしだったんですが、全員が一斉にスタートする瞬間はもちろん声はだせないので、そんなときマネさんがいつも声を出してくれていろいろサポートしてくれることのありがたさをあらためて感じました。
今日のメイン
50＊1 1' F-S/25
50＊1 1'Fast
50＊1 1'20" Easy
50＊1 1'Hard
50＊1 1'10" Easy
×3でした。
今日は、壁を蹴ったときと泳いでるときの姿勢をいしきしました。
しんどいときに姿勢を正すのはつらいけど、距離が長くなったときに疲れにくくなったのでよかったです。
それから、200のEN1があって、ペース守りながらなみちゃんについていこうとがんばったんですがむりでした。やっぱり速いです。
そのあと海事で講義があったので行きました。晋さん段野さん侑佑さんありがとうございました。
今日のテーマはチームについてでした。
すごく自分のためになりました。薬科のみんなにも聞いてもらいたかったです！また伝えます！
普段もチームのことを考えてるつもりやったんですが、改めて考えなおさせられる内容でした。自分はまだまだぜんぜんだめで、はずかしくなりました。
わたしたちが、個人のスクールとかじゃなくてなんでわざわざ体育会水泳部にいるのか、チームでいることの意味をもう一回考えなおしたいです。
チームに役割のない人なんていない。
このことばは本当にすてきです。その通りだとおもいます。
わたしの役割は主将として他大学、学校とのコミュニケーションをとる。チーム全体を把握する。練習中は雰囲気をよくするために大きい声を出す。試合でちょっとでも点をとる。
あと仲間がバイトをしてくれるおかげでわたしはいつものプールで泳ぐことができるので、部活は休みたくありません。休みません。
あと水泳部の格をさげないためにちゃんと単位とって3回生になります・・はい。すみません。
では勉強しますヽ(；▽；)ノ！
おつかれさまです。
2回生石井です。
今日はテストがおひるからなので遅上がりでした。
メニューは
W. 400*1 7'30 ch
50*6 1'10 Drill
S. 25*16 '40 Hard
(12.5mU.W.K-S 25mSwim/2t)
10minute FP
S. 150*1 2'20 Fly-Ba-Br/50
150*1 2'10 Fr
3set(set rest '30)
S. 50*4*2 1'
(Des to fast)
でした。
練習回数は減っていますが1回の練習時間はふえているので、
最近落ち着いておよげます。
あと最近は25メートルが多いですが
どうがんばっても両サイドに負けてしまいます。
ちゃんとかけてないからすすまないのかなーとおもいます。
今日の150メートルのメニューは、わたしはぎりぎりだったんですが
まりこにちょっと上から見てもらって
Flyがまえより良くなったねといわれて自分の感覚は間違ってなかったんだなーと思うことができたのでうれしかったです！
今日は自習室が寒すぎてひざかけがなかったことにすごく後悔しましたが、
最近とくにさむいので、みなさん大変だとはおもいますがあたたかくしてねてください！
それではしつれいします。
2回生石井です。
今日はテストがおひるからなので遅上がりでした。
メニューは
W. 400*1 7'30 ch
50*6 1'10 Drill
S. 25*16 '40 Hard
(12.5mU.W.K-S 25mSwim/2t)
10minute FP
S. 150*1 2'20 Fly-Ba-Br/50
150*1 2'10 Fr
3set(set rest '30)
S. 50*4*2 1'
(Des to fast)
でした。
練習回数は減っていますが1回の練習時間はふえているので、
最近落ち着いておよげます。
あと最近は25メートルが多いですが
どうがんばっても両サイドに負けてしまいます。
ちゃんとかけてないからすすまないのかなーとおもいます。
今日の150メートルのメニューは、わたしはぎりぎりだったんですが
まりこにちょっと上から見てもらって
Flyがまえより良くなったねといわれて自分の感覚は間違ってなかったんだなーと思うことができたのでうれしかったです！
今日は自習室が寒すぎてひざかけがなかったことにすごく後悔しましたが、
最近とくにさむいので、みなさん大変だとはおもいますがあたたかくしてねてください！
それではしつれいします。
お疲れ様です。樋口です。
今日は
25mのU.W.KやNo Breathなどをしてから
P 100*4 DPS
S 100*4 Des
S 100*6 Hold
ストローク数一定
をしたあとにPowerをしました。
練習でも言いましたが、パドルつけたときだけ速くなっても仕方がありませんので、パドルを取った時でも同じストロークの数形を保てるようにしていきましょう。
そして大きく泳いだあとのPowerでした。今度は最強に速く手を回すメニューでしたが、なんだか難しかったです。
そして、今日西宮のコナミオープンを見に行きました！時間的には1時間弱だったのですが、久々に試合を見てモチベーションが上がりました！コナミ招待選手としてオリンピック選手や高校生のあの山口君とかが出てまして、泳ぎを見られたのは良かったと思いました。行くきっかけは熱血マネージャーの彩さんに誘われたのですが、行ってよかったです。
では、またあした！
今日は
25mのU.W.KやNo Breathなどをしてから
P 100*4 DPS
S 100*4 Des
S 100*6 Hold
ストローク数一定
をしたあとにPowerをしました。
練習でも言いましたが、パドルつけたときだけ速くなっても仕方がありませんので、パドルを取った時でも同じストロークの数形を保てるようにしていきましょう。
そして大きく泳いだあとのPowerでした。今度は最強に速く手を回すメニューでしたが、なんだか難しかったです。
そして、今日西宮のコナミオープンを見に行きました！時間的には1時間弱だったのですが、久々に試合を見てモチベーションが上がりました！コナミ招待選手としてオリンピック選手や高校生のあの山口君とかが出てまして、泳ぎを見られたのは良かったと思いました。行くきっかけは熱血マネージャーの彩さんに誘われたのですが、行ってよかったです。
では、またあした！