こんばんは
遅くなりました。
藤岡です。


苦しかった試験も終わり、
春休みの練習に切り替わりました。

切り替わることで、練習時間が増えてさらに筋トレまで追加されます。


そして切り替わり１日目のメニューは、


入水前：基本腹筋、腕立て、スタビ

W-up　　400*1　ch　7′30″
　　　　 50*10　ch　1′

S　　　　100*8　IM-ch/1t　1′40″

K　　　　100*8　ch　1′50″
　　　　 50*8　 F-S/25m　1′

L　　　　50

P　　　　200*3　EN1　Ci+10/100m

S　　　　200*8　1-5t：EN1　Ci+10/100m
　　　　　　　　 6-8t：Des　Ci+20/100m

Down


でした。


久しぶりにtotal5000越えたんじゃないのかなと思います。

正月、試験で怠けた体にかなり鞭打ったんじゃないのかなと…

まあこれぐらいはいかないと、
どこかに行ってしまった持久力は帰ってこないですね



部員全体的にも持久力の低下、テスト疲れは見られた気がします。

気温の上がり下がりもありますし、
体調を崩さないよう気をつけましょう。





……後期試験の再試発表から試験まではかなり短いです。

痛い目を見るのでやばいと思ったら、
今のうちからちょくちょくしましょう。

経験者が語るから間違いありません。


それではこの辺りで失礼します。