お疲れ様です。
3回の山内です。
遅くなってすみません。
ほんとに年明けてから寒くなりましたね。
私は2日前に風邪を引いてしまってました…
今年は体調管理をしっかりできるように頑張ります！

1月7日の朝練は
K 100×4 2' (ビート板はブイを使う。Form意識)

S 100×6 1'45 1-3 Des to Fast

でした！
Kは体幹や姿勢を意識して泳げましたか？
上から見ていて、ターン後に姿勢が崩れている人がいました。
これからのKの練習で意識して練習して貰いたいと思いました。

昨日から授業が始まりました！
最後の1週間です！
テストまでもうすぐですね…
全然勉強が進んでいない山内です。
試合の次の日が追試なので頑張ります。
短いですが失礼します。

お疲れ様です。
松家です。
今年もよろしくお願いします。


今日のメインは持久系で
S　200×2　Ci+5/100m　EN1
　　200×1　Ci+10/100m　EN2
×2set
rest1′
　　200×1　EN3
と、なかなかヘビーなメニューでした。
やはり持久系はしんどいですね。
1セットBrで泳いだら何故か肩が痛くなりました。
今週中は持久系だそうですので、フォームを意識しながら泳ごうと思います。


明日からは再び授業が始まります。
それから2週間もしないうちにテストが始まります。
今までの僕は前日しか勉強しなかったため非常に辛い思いをしてきました。
ですので、今年は心を入れ替えてすでに勉強し始めています！
みなさんもそろそろ勉強し始めているでしょうか？
頑張って定試で全取りしましょう！


それでは、短いですがこの辺で失礼します。

お疲れ様です
石田です



２０１２年が終わりましたがみなさん昨年は良い一年だったでしょうか。
概ねの人が良かったと思える一年だったと思いますが中にはわるかった人もいるかもしれません。


良かった人も悪かった人も２０１３年がよい年であるようにがんばっていきましょう。



今日は２０１３年初泳ぎでした。


メニューはアップをした後に


K 100-200-100
P 100-200-400-200-100
S 100Fr-200IM-400IM-200Fr-100Fr


S 50*4*4 1`10” variety Hard


でした。



みんな久しぶりに泳いだのとお正月で○○が増えてしまったせいでしんどそうでした。
あまりにしんどくて400IMのとき気持ち悪くなりました。


次日曜日に泳ぐときには、もっとかるく泳ぎたいです！！

まりちゃんも言ってましたがあと半年ちょっとで男子、女子それぞれが目標にしている大会です。



それまでに少しでも速くなれるように頑張っていきましょう！

それでは短いですが以上で終わりたいと思います。

投稿が遅くなりすみません。

3回生の相尾です。
2012年最後の日記を当てられて何を書こうかなと考えましたが、大した事は書けそうにないです。


とりあえず昨日27日の練習メニューから↓


UP 300*1 5'30"
200*1 IM EN1

KS 50*4 1'
50*4 1' Form

S 50*4 4' SP2


Down


乳酸生成でした！私は2012年最後はＦｏｒｍ練かと予想していたのでびっくりです。それでも気持ちを盛り上げてなんとか頑張りきりました。


2012年みなさんにとってどんな1年だったでしょうか。
1回生のなみちゃんは高校までの環境と変わり新しいことばかりで慣れるのに大変だったと思います。
2回生は夏から幹部、部の主体となって部活をひっぱっていく存在となりましたね。
3回生は夏で2回生に仕事を引き継ぎ、いよいよ次はラストシーズンというところ。


1年間本当にあっという間で、けれども振り返ってみると部活のおかげで充実した日々が送れたと思います。部活を通してたくさん笑って、喜んで、時には悩んで、泣いて、本当にいろんなことがあった2012年でした！そのときそのときは時間が過ぎるのは遅いですが今となってはあっという間です。私にとって2012年一番の思い出はやっぱりコメディカル総合優勝です！！いい思い出をありがとう！
来年もたくさん笑えるようにチーム一丸となってがんばりましょう！



まずは年明け一回目の練習は無遅刻無欠席でみんなが揃うといいですね！揃いましょう！



それでは2012年おつかれさまです！
よいお年を

お疲れ様です。
松田です。

クリスマスという年末のビックイベントも終わり、いよいよ今年も終わりです。来週はもう2013年ですが、
まだ信じ難いです。
早く年賀状書かないと…


今日のメニューは
300*1 5'30"
50*4 1' KS
50*4 1' Form
50*2 1'10" F-S

50*4*3 1'
(3fast-1slow)
set rest 1'
でした。


昨日の耐乳酸に続き、短い距離のメニューでした。
みなさん結果はどんな感じだったのでしょうか？


私はというと、Frで予想以上にスピードが出ないという状況が長らく続いています。
pull、kickだけの場合タイム的には悪くないのに、Swimになると明らかに以前より遅い。
今日はfastだったので、少しフォームも考えて泳いでいましたが、速い動きになると特にkickを打つ位置が高くて、推進力が得られていないような気がしました。最大原因は腰が反っている、腹圧がちゃんと入っていないことだと思われます。
長年の課題ですが、これを直さないと次に進めないような気がするので、早く直していきたいと思います。


さて明日で今年の授業は終わりです
そして泳ぎ納めです。
『終わりよければ全てよし』
という言葉もありますが、一年の締めくくりに相応しい練習にしたいですね。今年ラストの練習も頑張っていきましょう。

以上で失礼します。