おつかれさまです。樋口です。
大変遅くなってすみません。日曜日の日記です。

日曜日のメインは乳酸生成でした。
6本でした。
でもその前のメニューがDesからのＦーＳ／25mだったので
2本目くらいからやばかったです。
自分の腕が他人の腕みたいでした。

私はkickやpullのメニューの回れるサークルにむらがあるのでどのコースで泳いでも迷惑をかけているような気がします。気のせいでなければすみません。

朝練の話ですが、甲南の方が作ったメニューはIMが多いのでIMも頑張ろうと思います。私が全力でBrを泳いでもkickだけの人にスイスイ抜かされるとやるせないです。速くなりたいです。

明日も頑張りましょう！
失礼します。

遅くなって申し訳ありません。
二回の松家です。


最近かなり寒いですね。
おかげで体調管理が大変です。


今日の遅上がりのメインは
400×1　IM　Smooth
100×3　IM　Des
200×1　Ch　Easy
50×4　IM　Hard200mBest
150×1　Ch　Easy
50×3　S1　Des
100×1　Ch　Easy
50×2　S1　Hard100mBest
50×1　Ch　Easy
50×1　S1　Hard
50×1　S1　Hard-Easy/25m
でした。

結構頑張ったのですが、やはりベストで泳ぐことはできなかったです。
筋トレで力がついてきて、ちょっとは速くなっているかと思ったのですが、現実は非常でした。
もっと頑張ろうと思いました。
あと、しっかり体調管理しようと思いました。


短いですが、この辺で失礼します。
お疲れ様でした。

お疲れ様です。
一回の小林です。
　最近、急に寒くなりましたね。私は冬は苦手なので、少し憂鬱です。
３週間ほど前に風邪をひいてましたが、鼻が詰まった状態で泳ぐと、めちゃくちゃしんどいですね。25ｍで苦しかったです。なので、風邪はひかないように気をつけたいと思います。

今日の遅上がりのメインは、
200*3　ＩＭ
100*16　1-4　ＥＮ1　5-8　ＤＥＳ　9-16　ＥＮ２
です。違っていたらごめんなさい。

私はＥＮ2の4本目辺りから、腕が重くて息が上がって苦しかったです。ですが、ピョンさんがＥＮ系の練習は一番基本の大事なものだと言われていたので、体力をつけるためにもこれから頑張りたいです。

1回目のスイムキャンプの時に、本間先生が、みんな知ってると思うけど水泳はだんだん加速しないと進まない、と言われてましたが、私は知りませんでした。水中からみんなの泳ぎを見ていると、確かにみんなパパンっと加速しながらかいてるんですね。最近それにきずきました。
　なかなか難しいですが、それができるようになれば、もうちょっと進むようになるんでしょうか？

筋トレは、応用腹筋難しいですね。お腹が痛いです。その他、いろいろ痛いです。でも勉強になります。

それでは、このあたりで失礼します。
おやすみなさい。

　

おつかれさまです。１回生の樋口です。


今日のメインは
50×14 ’50
pace＋1
rest1本可


Ｓ１の２００mのベストタイム÷4のタイム＋１秒が制限でした。
６コースは’55でいきましたが、タイムを揃えるのはだいぶきつかったです。
昨日の肩周りののストレッチは続けようと思いました。長く泳ぐと昔感じたことのないような部分に疲労を感じます。柔軟性や筋力が無いことを痛感しています。
頑張って楽に泳げるようになりたいです。

短いですが失礼します。

お疲れ様です！
一回生の松田です。

土日に超ハードスケジュールで遊びすぎたお陰で、今日の練習はかなり体長がすぐれませんでした。土日はその分しっかり楽しみましたが…


今日のメインは、
(25 mストリームライン、kick→腕立て 8回→ 25 m キャッチアップ hyp3 → スクワット 8回→ 25m B-up Br→バービージャンプ 5回→25 S1 fast)
* 6 3'(1set)でした。
最後には50*5 Des がありました。


泳いで、陸に上がって、また飛び込んで…というようなメニューは生まれて初めてだったので、非常に新鮮で面白く感じました。
そのように感じられた方も多いのではないのでしょうか？
陸上部時代にやっていたサーキットトレーニングを久しぶりに思い出しました。

放課後のウエイトは基本腹筋・応用腹筋を中心に行いました。
その他に、肩のストレッチのやり方を教えていただきました。
お風呂上がりにやるなどして、しっかり柔らかくしていきたいと思います。



早く疲れをとるためにも、今日はしっかり休みたいと思います。

それでは短いですが、これで失礼します。