お疲れ様です！
一回生の松田です。

土日に超ハードスケジュールで遊びすぎたお陰で、今日の練習はかなり体長がすぐれませんでした。土日はその分しっかり楽しみましたが…


今日のメインは、
(25 mストリームライン、kick→腕立て 8回→ 25 m キャッチアップ hyp3 → スクワット 8回→ 25m B-up Br→バービージャンプ 5回→25 S1 fast)
* 6 3'(1set)でした。
最後には50*5 Des がありました。


泳いで、陸に上がって、また飛び込んで…というようなメニューは生まれて初めてだったので、非常に新鮮で面白く感じました。
そのように感じられた方も多いのではないのでしょうか？
陸上部時代にやっていたサーキットトレーニングを久しぶりに思い出しました。

放課後のウエイトは基本腹筋・応用腹筋を中心に行いました。
その他に、肩のストレッチのやり方を教えていただきました。
お風呂上がりにやるなどして、しっかり柔らかくしていきたいと思います。



早く疲れをとるためにも、今日はしっかり休みたいと思います。

それでは短いですが、これで失礼します。