今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です。
湊です。
今日は海事で自主練でした。
Ｐさんが来てくださりました!嬉しいです!
そして南女も一緒だったので自主練にしては多めの人数だったと思います。
今日のメニューは
W-up 400*1 8' SKPS
100*4 1'40" IM-CH/1t
Ｓ 25*4 1'15" Power
ＫＳ 25*4 45" BP
25*8 40" BP+S
Ｐ 400*3 Ci+10"/100
1t:Form
2t:Hyp3-5-3-7/100
3t:B-up
Ｌ 50*1
Ｄ 50*12 1'10" Drill
Ｓ 800*1 16' FP
Ｓ 100*4 2' CH Des
Down
Total 4250m
でした。
少し久々にBPがあった気がしますが皆さん意識して泳ぐことが出来たでしょうか？
ぴょんも言っていた通りに甲南練が始まるともっときつい練習になるので今のうちにしっかりと力をつけていってほしいと思います。
個人的には800のFPなどでは選手の泳ぎをじっくり見ることが出来るので色々指摘できるように勉強したいと思います。
最近寒くなりはじめているので風邪などには十分に気を付けて自分で体調管理できるようにしましょう。
それではこの辺で失礼します。
湊です。
今日は海事で自主練でした。
Ｐさんが来てくださりました!嬉しいです!
そして南女も一緒だったので自主練にしては多めの人数だったと思います。
今日のメニューは
W-up 400*1 8' SKPS
100*4 1'40" IM-CH/1t
Ｓ 25*4 1'15" Power
ＫＳ 25*4 45" BP
25*8 40" BP+S
Ｐ 400*3 Ci+10"/100
1t:Form
2t:Hyp3-5-3-7/100
3t:B-up
Ｌ 50*1
Ｄ 50*12 1'10" Drill
Ｓ 800*1 16' FP
Ｓ 100*4 2' CH Des
Down
Total 4250m
でした。
少し久々にBPがあった気がしますが皆さん意識して泳ぐことが出来たでしょうか？
ぴょんも言っていた通りに甲南練が始まるともっときつい練習になるので今のうちにしっかりと力をつけていってほしいと思います。
個人的には800のFPなどでは選手の泳ぎをじっくり見ることが出来るので色々指摘できるように勉強したいと思います。
最近寒くなりはじめているので風邪などには十分に気を付けて自分で体調管理できるようにしましょう。
それではこの辺で失礼します。
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お疲れ様です。
二回の松家です。
今日はFrの日でした。
本日のメニューは
W-up 300×1 6′ CH
50×8 50″ IMX-CH/1t
S 25×4 1′15″ 15mPower
Drill 50×10 1′10″
K 300×2 5’ FinK
100×4 1′45″ CH
50×4 1′ Des
L 50×1
S 50×6×3 1′10″ 1t:sideK 2t:LR/25m 3t:3L3R6S
4t:H-up―S/25m 5t:Catchup 6t:Form
rest30″
50×6 1′ Fr K-S/25m
rest30″
100×4 1′40″ Fr EN1
200×4 3′ Fr Des
Down
でした。
オフが明けてしばらくはちょっと泳ぐだけでしんどかったですが、最近は感覚、体力が戻ってきて大分泳ぎやすくなってきました。
そのおかげか、キックやメイン入ってすぐの50×6×3はしんどかったですが、最後の200×4は気持ちよく泳ぐことができました。
最近は腰が沈んでいるという指摘が多いので体幹を意識して泳いでいます。
去年は全然意識していなかったので、まだ全然慣れないですが頑張って腰を浮かそうと思います。
陸トレも頑張ります。
もうすぐ夏休みが終わってしまいます。
残念です・・・。
それでは、この辺りで失礼します。
二回の松家です。
今日はFrの日でした。
本日のメニューは
W-up 300×1 6′ CH
50×8 50″ IMX-CH/1t
S 25×4 1′15″ 15mPower
Drill 50×10 1′10″
K 300×2 5’ FinK
100×4 1′45″ CH
50×4 1′ Des
L 50×1
S 50×6×3 1′10″ 1t:sideK 2t:LR/25m 3t:3L3R6S
4t:H-up―S/25m 5t:Catchup 6t:Form
rest30″
50×6 1′ Fr K-S/25m
rest30″
100×4 1′40″ Fr EN1
200×4 3′ Fr Des
Down
でした。
オフが明けてしばらくはちょっと泳ぐだけでしんどかったですが、最近は感覚、体力が戻ってきて大分泳ぎやすくなってきました。
そのおかげか、キックやメイン入ってすぐの50×6×3はしんどかったですが、最後の200×4は気持ちよく泳ぐことができました。
最近は腰が沈んでいるという指摘が多いので体幹を意識して泳いでいます。
去年は全然意識していなかったので、まだ全然慣れないですが頑張って腰を浮かそうと思います。
陸トレも頑張ります。
もうすぐ夏休みが終わってしまいます。
残念です・・・。
それでは、この辺りで失礼します。
お疲れ様です！
1回生の石井です
今日のメニューは
Up:300*1 6' Ch
50*10 1'10" Drill
S: 25*4 1'15" 15mPower
S: 200*5 3'10" 1t's Fr-IM EN1
L: 50*1
K: 200*3 3'20" Fink
100*6 1'50" 1-3t:EN1
4-6t:Des
L: 50*1
S: 50*4*3 1'10"
Br 1t:Br Dolphin
2t:1Fly-Br
3t:2k1s
4t:Br Form
rest1'
100*8 1-4t:Ch
5-8t:Des Br
Down
でした!!
ぴょんさんもおっしゃったように
Brの練習をこんなにする機会はオフ明けのこの時期しかないので
フォームを見直す絶好のチャンスでした！
でも私はまだまだ体が重いので
少しでも早く感覚を戻したいです
今日は1回生の女の子が新入部員として来てくれました！
個人的には体育の授業で仲良くしてもらってたんですが
とても面白くてかっこよくて良い人です!!
久しぶりに泳いだらしいんですなかなかの速さでした！
これから長く付き合っていくメンバーなので
仲良く協力し合って頑張ります!!
1回生の石井です
今日のメニューは
Up:300*1 6' Ch
50*10 1'10" Drill
S: 25*4 1'15" 15mPower
S: 200*5 3'10" 1t's Fr-IM EN1
L: 50*1
K: 200*3 3'20" Fink
100*6 1'50" 1-3t:EN1
4-6t:Des
L: 50*1
S: 50*4*3 1'10"
Br 1t:Br Dolphin
2t:1Fly-Br
3t:2k1s
4t:Br Form
rest1'
100*8 1-4t:Ch
5-8t:Des Br
Down
でした!!
ぴょんさんもおっしゃったように
Brの練習をこんなにする機会はオフ明けのこの時期しかないので
フォームを見直す絶好のチャンスでした！
でも私はまだまだ体が重いので
少しでも早く感覚を戻したいです
今日は1回生の女の子が新入部員として来てくれました！
個人的には体育の授業で仲良くしてもらってたんですが
とても面白くてかっこよくて良い人です!!
久しぶりに泳いだらしいんですなかなかの速さでした！
これから長く付き合っていくメンバーなので
仲良く協力し合って頑張ります!!
遅くなってすみません。
多田です。
今日は昨日のFlyに続きBKの日でした。
今のうちじゃないとこういう練習は出来ないので
ただ泳ぐだけじゃなく泳いでほしいなぁと思います。
マネージャーにとっても
ちゃんと選手の泳ぎを見れる機会だとも思うので
気付いたことがあれば、言ってあげて下さい。
松家も書いてましたが練習が始まって1週間ちょっと経ちました。
みなさんの感覚はどんなかんじなんですかね!?
気温も変わりやすいためか
なかなか部員全員がそろわないですが
体調管理もしっかりしといて下さい。
今更かもしれませんが、今日は特に涼しかったので
こじらせないように
なんとか頑張って下さい(笑)
短いですが
この辺で!
お疲れ様です。
一回生の松田です。
今日でシーズンインしてから、ちょうど１週間となりました。
そんな今日のメニューは
練習前の陸トレ
スタビ、基本腹筋
練習後の陸トレ
動的ストレッチ
W-up 300 CH 6'
50×8 IMO-CH 50"
25×4 15power 1'15"
50×8 Drill 1'10"
P 400×4 ci＋5"
1-2t pull
3-4t swim
L 50
K 50×12 1' Fly
1-6t UW
7-12t board
S 50×3×4 1' Fly
1t KS
2t L-R 3s
3t swim
rest 1'
50×6×2 1'
1-2t CH
3-6t Fly Des
ということで、今日はFlydayでした。
ここまでflyばっかり泳ぐことはあまりないので、しんどく感じた方も多かったと思います。
個人的な話ですが、シーズンインしてから、学校の実習や母校の行事で部活に行けない日が続き、実質3回目の練習です。なので、まだまだ感覚が戻りきっていません。
ただ、久しぶりに先生方や同級生、後輩たちに会えて、元気をもらえたのは良かったと思います。
最後になりましたが、ぽにょさんもおっしゃっていましたが、明日の練習のために、今日は腰や肩をしっかりケアしましょう。
それではこの辺で失礼します。
一回生の松田です。
今日でシーズンインしてから、ちょうど１週間となりました。
そんな今日のメニューは
練習前の陸トレ
スタビ、基本腹筋
練習後の陸トレ
動的ストレッチ
W-up 300 CH 6'
50×8 IMO-CH 50"
25×4 15power 1'15"
50×8 Drill 1'10"
P 400×4 ci＋5"
1-2t pull
3-4t swim
L 50
K 50×12 1' Fly
1-6t UW
7-12t board
S 50×3×4 1' Fly
1t KS
2t L-R 3s
3t swim
rest 1'
50×6×2 1'
1-2t CH
3-6t Fly Des
ということで、今日はFlydayでした。
ここまでflyばっかり泳ぐことはあまりないので、しんどく感じた方も多かったと思います。
個人的な話ですが、シーズンインしてから、学校の実習や母校の行事で部活に行けない日が続き、実質3回目の練習です。なので、まだまだ感覚が戻りきっていません。
ただ、久しぶりに先生方や同級生、後輩たちに会えて、元気をもらえたのは良かったと思います。
最後になりましたが、ぽにょさんもおっしゃっていましたが、明日の練習のために、今日は腰や肩をしっかりケアしましょう。
それではこの辺で失礼します。