お疲れ様です。
一回生の松田です。

今日でシーズンインしてから、ちょうど１週間となりました。


そんな今日のメニューは

練習前の陸トレ
スタビ、基本腹筋
練習後の陸トレ
動的ストレッチ


W-up 300 CH 6'
50×8 IMO-CH 50"
25×4 15power 1'15"
50×8 Drill 1'10"

P 400×4 ci＋5"
1-2t pull
3-4t swim

L 50

K 50×12 1' Fly
1-6t UW
7-12t board

S 50×3×4 1' Fly
1t KS
2t L-R 3s
3t swim
rest 1'
50×6×2 1'
1-2t CH
3-6t Fly Des
ということで、今日はFlydayでした。
ここまでflyばっかり泳ぐことはあまりないので、しんどく感じた方も多かったと思います。




個人的な話ですが、シーズンインしてから、学校の実習や母校の行事で部活に行けない日が続き、実質3回目の練習です。なので、まだまだ感覚が戻りきっていません。

ただ、久しぶりに先生方や同級生、後輩たちに会えて、元気をもらえたのは良かったと思います。




最後になりましたが、ぽにょさんもおっしゃっていましたが、明日の練習のために、今日は腰や肩をしっかりケアしましょう。


それではこの辺で失礼します。